Bolo de Caneca Light e Fit

Bolo de Caneca Light e Fit

Ingredientes:

  • 1 banana pequena amassada;
  • 1 ovo caipira;
  • 1 colher (sopa) de farinha de aveia sem glúten;
  • 1 colher (sopa) de alfarroba em pó;
  • 1 colher (sobremesa) rasa de óleo de coco;
  • 1 colher (chá) de mel;
  • 1 colher (chá) de canela em pó;
  • 1 colher (café) de fermento químico em pó;
  • 20 g de chocolate 70% cacau picado.

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Macarrão Light ao Molho de Carne com Legumes

Macarrão Light ao Molho de Carne com Legumes

Macarrão Light ao Molho de Carne com LegumesIngredientes:

  • 500 g de espaguete integral
  • Água suficiente para cozinhar a massa
  • Sal a gosto

Molho de carne com legumes:

  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 2 xícaras (chá) de carne cortada em tiras
  • ½ xícara (chá) de abobrinha ralada
  • ½ xícara (chá) de beterraba ralada
  • ½ xícara (chá) de cenoura ralada
  • 2 xícaras (chá) de molho de tomate
  • 2 colheres (sopa) de manjericão
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha picada
  • Sal a agosto
  • Queijo tipo parmesão ralado a gosto

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Bolinho de Mandioquinha Assado Light

Bolinho de Mandioquinha Assado Light com Polvilho

Ingredientes:

  • 500 g de mandioquinha;
  • 250 g de polvilho doce;
  • 250 g de polvilho azedo;
  • ¼ de xícara (chá) de água;
  • Orégano a gosto;
  • 150 ml de azeite para dar liga;
  • Cúrcuma a gosto;
  • Sal a gosto.

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Suflê de Arroz Light Simples

Suflê de Arroz Light Simples

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara (chá) de arroz cozido;
  • 2 colheres (sopa) de maionese light;
  • ½ colher (sopa) de margarina light;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 2 xícaras (chá) de leite morno desnatado;
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 4 ovos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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