Sopa de Lentilhas com Batata-Doce

Sopa de Lentilhas com Batata-Doce

Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de óleo vegetal;
  • 1 cebola picadinha;
  • 2 batatas-doces;
  • 2 dentes de alho espremidos;
  • 2 colheres (chá) de cominho;
  • 250g de lentilha;
  • 1 colher (chá) de orégano seco;
  • 2 colheres (sopa) de extrato de tomate;
  • 5 colheres (sopa) de salsinha;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Bolo de Café Light de Caneca

Bolo de Café Light de Caneca

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de café em pó;
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco;
  • 1 colher (sopa) de adoçante culinário;
  • 1 colher (sopa) de amido de milho;
  • 1 colher (sopa) de essência de baunilha;
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

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Brócolis Gratinados Light com Iogurte

Brócolis Gratinados Light com Iogurte

Ingredientes:

  • 500 g de brócolis;
  • 1 colher (sopa) de pão integral ralado;
  • 125 g de iogurte desnatado natural;
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão;
  • Pimenta a gosto;
  • 1 colher (chá) de mostarda em pó.

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