Suco de Cenoura com Beterraba e Maçã
Ingredientes:
- 2 cenouras, lavadas e sem a casca;
- 2 beterrabas cozidas;
- 1 maçã verde;
- Suco de ½ limão;
- ½ copo de água filtrada.
Suco de Cenoura com Beterraba e Maçã
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Sopa de Fubá com Carne e Couve
Sopa de Fubá com Carne e Couve
Ingredientes:
- 1 maço de couve;
- 400 g de carne moída;
- ½ cebola média;
- 1 tablete de caldo de carne light;
- 1 colher (chá) de sal;
- 1 colher (chá) de alho amassado;
- 1 xícara (chá) de fubá;
- 6 xícaras (chá) de água;
- 1 colher (sopa) de azeite;
- Pimenta a gosto.
Torta Nutritiva Especial Light
Torta Nutritiva Especial Light
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 maço de espinafre;
- 100 g de brócolis;
- 1 cebola grande (processada);
- 1 batata grande (cortada em cubinhos);
- 1 cenoura (ralada ou cortada em cubos);
- 1 tomate médio (sem semente e sem pele);
- 150 g de ricota;
- ½ xícara (chá) de ervilhas verdes;
- ½ xícara (chá) de milho;
- 1 colher (chá) de fermento em pó;
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
- ½ tablete de caldo de galinha light;
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo;
- ½ xícara (chá) de ricota (cortado em cubinhos);
- 1 pote de iogurte grego ou desnatado;
- 5 fatias de peito de peru (picadinho);
- 2 dentes de alho;
- Orégano a gosto;
- Sal a gosto.
Suco de Cenoura com Abacaxi
Suco de Cenoura com Abacaxi
Ingredientes:
- 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
- 2 fatias de abacaxi;
- Suco de um limão;
- 200 ml de água filtrada e gelada.
Torta de Atum Light com Chuchu
Torta de Atum Light com Chuchu
Ingredientes:
Massa:
- 1 xícara (chá) de leite de soja;
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem;
- 2 ovos;
- 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
- 1 colher (café) rasa de sal;
- 1 colher (chá) de fermento em pó.
Recheio:
- 1 lata de atum sólido em água escorrido;
- ½ cebola picada;
- 1 chuchu picado;
- 1 colher (café) rasa de sal;
- Salsinha picada a gosto;
- Orégano a gosto.