Salpicão Light 01

Ingredientes:

  • 2 batatas
  • 1 cenoura
  • 200 g peito de frango defumado
  • 2 maçãs verdes
  • 4 colheres [sopa] de salsão picado
  • 4 colheres [sopa] de erva-doce fresca picada
  • 2 colheres [sopa] de uvas-passas brancas sem semente
  • 4 colheres [sopa] de salsinha
  • Sal a gosto

Molho:

  • 400 g de cottage
  • 1 colher [chá] de mostarda
  • 1 colher [sobremesa] de molho inglês
  • 1 colher [sopa] de suco de limão
  • 1 ovo cozido
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

Molho:

  • Bata o cottage no liquidificador até ficar cremoso.
  • Acrescente a mostarda, o molho inglês, o suco de limão, o sal e bata mais um pouco.
  • Junte o ovo cozido e bata até a mistura ficar homogênea.
  • Leve à geladeira por 30 minutos para ficar consistente;

Salpicão:

  • Passe a batata no ralador grande e leve-a para cozinhar.
  • Assim que a água ferver, retire a batata e escorra.
  • Desfie o peito de frango defumado, acrescente a batata, a cenoura ralada e a maçã picada em cubos pequenos.
  • Misture bem.
  • Pique o salsão, a erva doce, a salsinha, as nozes e junte ao peito de frango desfiado.
  • Acrescente à mistura a uva-passa e o sal, depois misture.
  • Acrescente o molho e misture bem, até ficar homogêneo.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.citen.com.br

Salada de Lentilha com Atum 02

Ingredientes:

  • 2 xícaras de lentilha cozida,
  • 300 g de atum em lata sem molho,
  • ½ maço de rúcula,
  • ½ maço de manjericão,
  • 50 g de tomates secos,
  • 2 dentes de alho cortados em rodelas bem fininhas,
  • Sal e pimenta a gosto.

Modo de Preparar:

  • Coloque umas gotas de óleo em uma panela, frite o tomate seco, a rúcula junto com o alho e o manjericão.
  • Adicione na lentilha e já sem o caldo o atum e todos os demais ingredientes, misture bem e tempere com sal e pimenta e sirva frio.

Fonte: http://culinaria.culturamix.com

Salada de Lentilha com Iogurte

Salada de Lentilha com IogurteIngredientes:

  • 2 xícaras de lentilhas cozidas,
  • ½ xícara de iogurte natural,
  • Cebolinha picada,
  • 1 maça descascada e cortada em cubos,
  • ¾ xícara de nozes,
  • ¾ xícara de passas,
  • Suco de 1 limão,
  • Raspas da casca do limão e
  • Curry em pó ao gosto.

Modo de Preparar:

  • Depois que a lentilha estiver fria misture os ingredientes e sirva.

Fonte: http://culinaria.culturamix.com (foto: Cultura Mix)

Salpicão Light 04

Salpicão Light 04Ingredientes:

  • 3 cenouras raladas (tipo palha grossa)
  • 200 g de uvas-passas sem caroço
  • 1 xícara de azeitonas picadas
  • Palmito picado
  • Peito de frango defumado picado
  • Cheiro-verde picadinho
  • Coentro picadinho
  • Azeite a gosto
  • ½ xícara de suco de limão
  • 2 pacotes de batata palha pequenos
  • Maionese light
  • Sal a gosto
  • 1 colher de margarina
  • ½ colher de alho amassado

Modo de Preparar:

  • Pique o peito de frango defumado em pedacinhos bem pequenos e refogue com a margarina e alho.
  • Colocar numa vasilha grande os ingredientes (cenoura, azeitona, peito de frango picado, palmito, uvas-passas, cheiro-verde, coentro).
  • Tempere com bastante azeite, sal e limão, por último coloque a batata palha e a maionese, misture bem tudo.
  • Sirva acompanhada de carne de preferência branca grelhada.

Fonte: http://www.showdereceitas.com (foto: Show de Receitas)

Peixe com Crosta de Pão Integral e Castanha

Peixe com Crosta de Pão Integral e CastanhaIngredientes:

  • 1 kg de dourado em filés
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 8 tomates-cereja em metades
  • 1 colher (chá) de manjerona em pó
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 pão integral de casca grossa, ralado grosso
  • 10 xícaras de castanha-de-caju picada grossa
  • 4 xícaras de castanha-do-pará picada grossa
  • 1 colher (sopa) de amendoim, sem casca, moído

Modo de Preparar:

  • Em um refratário, tempere os filés com sal e pimenta-do-reino e deixe pegar gosto por 30 minutos.
  • Em uma tigela, tempere os tomates com a manjerona, o azeite e sal.
  • Reserve separadamente o fruto do líquido que soltará.
  • Em uma vasilha, misture a farofa de pão, as castanhas e o amendoim e umedeça com o líquido reservado.
  • Espalhe a farofa pela superfície dos filés de peixe, formando uma crosta.
  • Leve o refratário ao forno, preaquecido, a 230ºC por cerca de 20 minutos ou até que o peixe fique macio e a superfície crocante.
  • Sirva com os tomates.

Fonte: Site Revista Cláudia – http://mdemulher.abril.com.br (foto: Pedro Rubens)