Frango à Moda de Maharashtra

Ingredientes:

  • 8 pedaços médios de frango (800 g)
  • 1 xícara de cebola frita até dourar
  • 2 colheres [sopa] de cada de sementes de gergelim torradas e sementes de papoula torradas
  • 2 colheres [sopa] de coco ralado torrado até secar
  • ½ colher [chá] de cúrcuma em pó
  • 1 colher [sopa] de cada de gengibre em pasta e alho em pasta
  • 4 cebolas médias bem picadas
  • 1 colher [sopa] de pimenta-vermelha em pó
  • 2 tomates grandes picados
  • 1 colher [chá] de hot spice mix (garam masala)
  • 2 colheres [sopa] de folhas de coentro bem picadas
  • 2 colheres [sopa] de óleo
  • Sal a gosto
  • Coentro picado para guarnição

Modo de Preparar:

  • Faça cortes nos pedaços de frango.
  • Em uma tigela, misture bem metade da pasta de alho-gengibre, cúrcuma e sal a gosto.
  • Esfregue esta mistura sobre o frango e deixe marinar por cerca de uma hora.
  • Bata no liquidificador as cebolas douradas, coco torrado, gergelim e sementes de papoula até obter uma pasta.
  • Aqueça o óleo em uma panela.
  • Adicione as cebolas picadas e frite por alguns segundos.
  • Acrescente a pasta de alho-gengibre e frite até que as cebolas estejam douradas.
  • Adicione a pimenta-vermelha em pó e frite até ficar aromático.
  • Agora acrescente os tomates picados e frite em fogo médio por cerca de 3 minutos ou até que o óleo separe nos lados da panela.
  • Acrescente o frango e deixe fritar em fogo alto por cerca de 2 minutos.
  • Adicione a pasta de temperos, água e sal a gosto.
  • Misture bem.
  • Deixe cozinhar até levantar fervura.
  • Misture no molho o Hot spice mix e o coentro picado.
  • Tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 30 minutos ou até que o frango esteja completamente tenro.
  • Guarneça com coentro picado e sirva.
  • Sirva quente acompanhado de arroz com ervilhas.

Fonte: http://br.syvum.com – Índia

Salada Cítrica de Abobrinha Grelhada Light

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de casca de laranja ralada;
  • ¾ de copo de suco de laranja;
  • ½ xícara (chá) de suco de limões frescos;
  • 3 colheres (sopa) de mel;
  • 2 colheres (chá) de azeite de oliva;
  • ½ colher (chá) de sal (opcional);
  • ¼ de colher (chá) de pimenta-vermelha moída;
  • 2 cebolas-roxas;
  • 4 abobrinhas fatiadas;
  • 2 pimentões amarelos (em fatias bem finas);
  • 3 colheres (sopa) de manjericão fresco.

Modo de Preparar:

  • Descasque as cebolas, mantendo a raiz intacta, cortando-as em fatias, reserve-as.
  • Utilizando um saco descartável para tempero, combine todos os 7 primeiros ingredientes.
  • Em seguida, mergulhe a cebola, o pimentão e abobrinha.
  • Feche o saquinho, e leve-o para marinar na geladeira, por em média 1 hora, lembrando-se de mudar a posição do saco, eventualmente.
  • Utilizando uma peneira, escorra os vegetais sobre uma assadeira.
  • Reserve a marinada
  • Leve a assadeira com os vegetais ao grill, e deixe por 8 minutos, ou até identificar que estão macios.
  • Vire-os e regue-os, ocasionalmente, com ¾ de xícara (chá) de marinada.
  • Disponha a salada de abobrinha em um prato, adicione um pouco da marinada, e polvilhe manjericão.
  • Sirva em seguida.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Caçarola de Bacalhau 02

Caçarola de Bacalhau Ingredientes da Caçarola de Bacalhau:

  • 1 kg de bacalhau salgado
  • 5 batatas grandes descascadas e cortadas em fatias
  • 3 cebolas grandes em fatias
  • ¾ de xícara [chá] de azeite de oliva
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher [sopa] de salsa fresca picada
  • 1 ½ colher [chá] de flocos de pimenta-vermelha esmagados
  • 1 colher [chá] de páprica
  • 3 colheres [sopa] de molho de tomate

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Bacalhau Grelhado com Manteiga e Raspas de Limão

Bacalhau Grelhado com Manteiga e Raspas de LimãoIngredientes:

  • 1 limão
  • ½ xícara (chá) de sal grosso
  • 1 pimenta-vermelha com sementes
  • 3 colheres (sopa) de manteiga
  • Bacalhau fresco

Modo de Preparar:

  • Jogue as raspas do limão sobre o sal grosso e acrescente a pimenta picada.
  • Moa tudo em um pilão. Reserve.
  • Passe a manteiga no bacalhau e polvilhe por cima a mistura de sal, pimenta e limão.
  • Aqueça a churrasqueira, deixando que fique bem quente.
  • Ponha o peixe com as escamas viradas para baixo.
  • Grelhe o peixe com a tampa aberta por 10 minutos.
  • Tampe a churrasqueira e deixe assar por mais 5 minutos.
  • Se não tiver uma churrasqueira com tampa, asse o peixe no forno por 15 minutos.
  • Depois de assado, leve o peixe para uma travessa e espere 5 minutos antes de servir.

Fonte: Programa A Cozinha Caseira de Annabel – http://gnt.globo.com (foto: Divulgação GNT)