Torta Rústica de Atum 01

Torta Rústica de Atum 01

Torta Rústica de Atum 01Ingredientes:

  • 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1 pitada de sal
  • 100 g de manteiga em pedaços
  • 4 colheres (sopa) de água

Recheio:

  • 4 ovos
  • 1 xícara (chá) de leite
  • 1 cenoura sem casca ralada grosseiramente
  • ½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado
  • 3 tomates em rodelas
  • 1 lata de atum escorrido
  • ½ xícara (chá) de cebolinha picada

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Panqueca Low Carb com Requeijão

Panqueca Low Carb com Requeijão

Ingredientes:

Massa:

  • 1 ovo;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • 1 colher (chá) rasa de fermento em pó;
  • Tempero a gosto.

Recheio:

  • 1 colher (sopa) de óleo de coco;
  • 1 cebola picada;
  • 250 g de carne moída;
  • Sal a gosto;
  • 4 tomates maduros.

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Sopa Primavera

Sopa Primavera

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de cenouras descascadas e cortadas em rodelas finas
  • ½ xícara (chá) de natas para culinária
  • ¾ xícara (chá) de ervilhas congeladas
  • ¼ colher (chá) de pimenta-da-jamaica
  • 1 colher (chá) de pimenta-do-reino
  • 4 xícaras (chá) de caldo de galinha
  • 1 alho-poró só a parte branca
  • 115 g de folhas de espinafres
  • ½ colher (chá) de curry em pó
  • 2 gemas de ovos grandes
  • 1 colher (chá) de sal

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