Torta de Liquidificador Light de Brócolis

Torta de Liquidificador Light de Brócolis

Torta de Liquidificador Light de BrócolisIngredientes:

Massa:

  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 xícara (chá) de óleo de coco;
  • 2 colheres (chá) de sal;
  • 3 ovos;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Recheio:

  • 3 xícaras (chá) de brócolis pré-cozidos;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho espremidos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 200 g de queijo muçarela ralado.

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Bolo de Caneca Light de Fubá

Bolo de Caneca Light de Fubá

Ingredientes:

Massa

  • 1 ovo pequeno;
  • 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo;
  • 3 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • 4 colheres (sopa) de leite;
  • 2 colheres (sopa) rasas de adoçante culinário;
  • 2 colheres (sopa) rasas de fubá;
  • 1 colher de café de fermento em pó.

Cobertura:

  • 1 colher (sopa) de suco de goiaba sem açúcar;
  • 1 colher (sopa) de adoçante culinário;
  • 1 colher (sopa) água.

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Crumble Integral de Maçã com Granola

Crumble Integral de Maçã com Granola

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
  • 1 xícara (chá) de farinha integral
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 1 fava de baunilha
  • Canela a gosto
  • Pitada de sal
  • Ghee derretido (manteiga clarificada)
  • 2 maçãs Fuji
  • Granola a gosto

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Strogonoff de Camarão Light com Iogurte

Strogonoff de Camarão Light com Iogurte

Ingredientes:

  • 1 kg de camarão;
  • 2 potes de iogurte natural desnatado;
  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho picados;
  • 2 colheres (sopa) de extrato de tomate;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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