Arquivo da tag: Nutricionista Patrícia Leite

Torta Salgada Light de Cebola

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Ingredientes da Torta Salgada Light de Cebola:

Massa:

  • 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo;
  • ½ xícara (chá) de margarina light;
  • ½ xícara (chá) de farinha de linhaça;
  • 3 colheres (sopa) de leite desnatado;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

Recheio:

  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • 2 cebolas grandes em rodelas finas;
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado;
  • 3 ovos;
  • ½ caixa de creme de leite light;
  • 2 colheres (sobremesa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Cheiro-verde a gosto.

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Torta Salgada Light de Frango Cremoso

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Ingredientes da Torta Salgada Light de Frango Cremoso:

  • 1 xícara (chá) de peito de frango cozido desfiado;
  • 3 colheres (sopa) de óleo de canola;
  • ½ abobrinha média em cubos;
  • 8 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 1 ovo;
  • 2 tomates médios em cubos;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 2 colheres (sopa) de cebola ralada;
  • ½ tablete de caldo de galinha;
  • 1 cenoura média em cubos
  • 1 pimentão verde médio em cubos.

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