Arquivo da tag: Nutricionista Patrícia Leite

Pizza de Sardinha Light com Alho-Poró

Publicado em por
Responder

Ingredientes da Pizza de Sardinha Light com Alho-Poró:

Massa:

  • 2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 colher (café) de sal.

Recheio:

  • 1 lata de sardinha light;
  • ½ cebola picada;
  • 1 talo de alho-poró cortado em rodelas;
  • ½ xícara (chá) de queijo brie picado;
  • 1 xícara (chá) de molho de tomate;
  • 1 tomate cortado em rodelas;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Orégano a gosto.

Continue lendo →

Pizza de Sardinha Light Dukan

Publicado em por
Responder

Ingredientes da Pizza de Sardinha Light Dukan:

  • 10 colheres (sopa) de farelo de aveia;
  • 10 colheres (sopa) de leite em pó desnatado;
  • 1 colher (sopa) de molho de tomate zero;
  • 1 lata de sardinha light escorrida;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 1 colher (sopa) iogurte natural desnatado;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 colher (chá) de sal;
  • 3 ovos.

Continue lendo →

Salada de Alface e Nozes

Publicado em por
Responder

Ingredientes da Salada de Alface e Nozes:

  • 2 xícaras (chá) de broto de feijão;
  • 24 folhas pequenas de alface;
  • 8 ovos de codorna;
  • 1 colher (sopa) de nozes picadas;
  • 1 colher de café de salsinha picada;
  • ½ xícara (chá) de suco de tomate;
  • ½ colher (chá) de azeite de oliva extravirgem;
  • Água;
  • Sal a gosto.

Continue lendo →

Pizza de Sardinha Light Integral

Publicado em por
Responder

Ingredientes da Pizza de Sardinha Light Integral:

Massa:

  • ½ kg farinha integral;
  • 1 ovo;
  • 500 ml de água morna;
  • 3 colheres (sopa) de óleo;
  • 2 colheres (sopa) de fermento biológico;
  • 3 colheres (sopa) de açúcar light;
  • 1 colher (sopa) de sal.

Recheio:

  • 2 latas de sardinha com ervas;
  • 2 tomates picados;
  • 2 ovos cozidos cortados em fatias;
  • ½ cebola picada;
  • Sal a gosto;
  • ½ xícara (chá) de salsa picada;
  • 2 ovos cozidos cortados em fatias;
  • Alho a gosto;
  • Orégano a gosto.

Continue lendo →