Suco de Jabuticaba com Capim-Santo
Ingredientes:
- 1 copo de água de coco;
- ½ xícara (chá) de jabuticaba;
- 1 colher (sopa) suco de limão;
- Adoçante se necessário;
- 1 colher (chá) de capim-santo.
Suco de Jabuticaba com Capim-Santo
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Quiche de Grão-de-Bico Light
Quiche de Grão-de-Bico Light
Ingredientes:
- 3 ovos;
- Farinha de arroz;
- Manteiga light;
- Sal a gosto;
- 1 colher (sopa) de azeite;
- 2 xícaras (chá) de grão-de-bico cozido;
- 200 g de creme de leite light;
- 1 talo de alho-poró;
- 1 dente de alho picado;
- Queijo minas a gosto;
- Pimenta-do-reino.
Pão Integral na Máquina de Pão
Pão Integral Diet na Máquina de Pão
Ingredientes:
- 1 1/3 xícara (chá) de água;
- 3 colheres (sopa) de adoçante culinário;
- 1 colher (sopa) de sal;
- 3 colheres (sopa) de óleo de milho;
- 3 xícaras (sopa) de farinha de trigo;
- ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral;
- ½ xícara (chá) de amaranto;
- 2 colheres (chá) de fermento seco.
Salada de Folhas Verdes Light com Manga
Salada de Folhas Verdes Light com Manga
Ingredientes:
- 1 maço de rúcula;
- 1 alface-roxa;
- Salsinha a gosto;
- 1 manga picada;
- ⅓ de xícara (chá) de castanha-do-pará picada;
- 3 colheres (sopa) de azeite;
- 3 colheres (sopa) de vinagre balsâmico;
- Sal a gosto.
Wrap de Alface Light com Sardinha
Wrap de Alface Light com Sardinha
Ingredientes:
- 1 lata de sardinha light escorrida;
- Folhas de alface grandes;
- 1 colher (sopa) de uva-passa sem caroço;
- 1 colher (sopa) de maionese light;
- 1 cenoura ralada.