Lanche Natural de Frango Light

Lanche Natural de Frango Light

Ingredientes do Lanche Natural de Frango Light:

  • 1 kg de filé de frango
  • 200 g de cenoura ralada
  • Alface-americana
  • Tomate
  • 2 pacotes de pão de fôrma light

Creme:

  • 400 g de cottage;
  • 1 colher (chá) de mostarda;
  • 1 colher (sopa) de molho inglês;
  • Sal;
  • Pimenta-do-reino branca;
  • 1 ovo cozido;
  • 1 clara de ovo cozida;
  • ¼ xícara (chá) de suco de limão;

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Bolo de Milho Cremoso Sem Leite

Bolo de Milho Cremoso Sem Leite

Ingredientes do Bolo de Milho Cremoso Sem Leite:

  • 2 xícaras (chá) de leite de coco;
  • 3 ovos;
  • 3 colheres (sopa) de margarina sem leite;
  • 1 ½ xícara (chá) de açúcar demerara;
  • 2 ½ xícaras (chá) de milho cozido e debulhado;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 3 colheres (sopa) de amido de milho.

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Salada de Abobrinha com Camarões 02

Salada de Abobrinha com Camarões 02

Ingredientes da Salada de Abobrinha com Camarões 02:

  • 15 camarões médios limpos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 1 alface-americana;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 dente de alho picado;
  • 300 g de abobrinha cortada em rodelas finas;
  • Suco de 1 limão;
  • 2 colheres (sopa) de mostarda;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva.

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Sanduíche de Atum Light com Rúcula

Sanduíche de Atum Light com Rúcula

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Rúcula:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • 2 folhas de rúcula;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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