Suflê de Arroz Light com Espinafre

Suflê de Arroz Light com Espinafre

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara (chá) de arroz agulhinha cozido;
  • 2 colheres (sopa) de maionese light;
  • ½ colher (sopa) de margarina light;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara (chá) de folhas de espinafre lavadas;
  • 2 xícaras (chá) de leite morno desnatado;
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 4 ovos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Cupcake de Chocolate Diet

Cupcake de Chocolate Diet

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo;
  • ½ colher (sopa) de fermento em pó;
  • 2 ½ colheres (sopa) de adoçante culinário;
  • 2 tabletes de chocolate diet picado;
  • 1 ovo;
  • 150 ml de leite desnatado;
  • ¼ de xícara (chá) de óleo de milho;
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha.

Cobertura:

  • 100 g de chocolate ao leite diet;
  • ¼ de xícara (chá) de creme de leite light.

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