Pão de Banana Fit com Damascos

Pão de Banana Fit com Damascos

Ingredientes:

  • 2 bananas amassadas;
  • 10 amêndoas;
  • 4 damascos picados;
  • 1 xícara (chá) de farelo de aveia;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • 2 ovos inteiros;
  • 1 colher (sopa) de canela em pó;
  • 1 colher (sopa) de fermento comum.

Continue lendo

Salada Waldorf Light com Pera

Salada Waldorf Light com Pera

Salada Waldorf Light com Pera

Ingredientes:

  • 1 ½ pera picada com casca;
  • 1 colher (sopa) de suco de limão;
  • ¼ de xícara (chá) de nozes picadas;
  • ½ copo de iogurte natural desnatado;
  • ½ maço de salsão;
  • 2 ½ colheres (sopa) de maionese light.

Continue lendo

Bolinho de Micro-ondas Light de Espinafre

Bolinho de Micro-ondas Light de Espinafre

Ingredientes:

  • Folhas de espinafre picadas;
  • 3 colheres (sopa) de parmesão light ralado;
  • 3 claras;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 3 colheres (sopa) de azeite;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 colher (café) de fermento em pó;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

Continue lendo

Pão de Banana Fit com Mascavo e Nozes

Pão de Banana Fit com Mascavo e Nozes

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • 50 g de manteiga sem sal;
  • 2 bananas-nanicas amassadas;
  • 100 g de farinha de aveia;
  • 120 g de farinha de arroz;
  • 50 g de açúcar mascavo;
  • 1 ½ colher (chá) de fermento em pó;
  • 50 g de nozes.

Continue lendo

Bolo Integral de Micro-ondas Sabor Limão

Bolo Integral de Micro-ondas Sabor Limão

Ingredientes:

  • 3 ovos;
  • ½ xícara (chá) de óleo de canola;
  • Raspas de limão-siciliano;
  • Suco de 1 limão-siciliano;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 2 xícaras (chá) de açúcar;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Continue lendo