Pavê Fit de Sonho de Valsa

Ingredientes do Pavê Fit de Sonho de Valsa:

  • 1 xícara (chá) leite desnatado;
  • 1 colher (chá) bem cheia de amido de milho;
  • 2 colheres (sopa) cacau em pó sem açúcar;
  • 1 ½ colher (sopa) açúcar mascavo;
  • 4 colheres (sopa) bem cheias de pasta de amendoim;
  • 1 caixinha de pudim de baunilha zero Linea de caixinha;
  • 400 ml leite desnatado.

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Torta de Frango 15

Ingredientes da Torta de Frango 15:

  • 2 xícaras (chá) de arroz cozido
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de margarina
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) de queijo ralado
  • 1 pitada de sal
  • 3 xícaras (chá) de frango cozido desfiado
  • 1 ½ xícara (chá) de molho de tomate
  • 3 colheres (sopa) de requeijão
  • Pimenta-do-reino a gosto

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Suflê de Cenoura Light com Chuchu

Ingredientes do Suflê de Cenoura Light com Chuchu:

  • 2 cenouras médias;
  • 2 chuchus pequenos;
  • 100 g de ricota;
  • 2 claras;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • ½ cebola picada;
  • Orégano a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino branca a gosto.

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Filé de Pescada Assado com Creme de Brócolis

Ingredientes do Filé de Pescada Assado com Creme de Brócolis:

  • 4 filés de pescada-branca limpos
  • 1 cebola picada
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 2 tomates picados, sem pele, sem sementes
  • 1 colher (sopa) de coentro picado finamente
  • 1 xícara (chá) de brócolis cozidos
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • ½ xícara (chá) de aveia em flocos
  • 4 colheres (sopa) de parmesão ralado
  • 3 claras de ovo
  • Quanto baste de sal
  • 1 xícara (chá) de água

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