Torta de Abobrinha 08

Torta de Abobrinha 08

Torta de Abobrinha 08Ingredientes:

Massa:

  • 5 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • ½ colher (sopa) de queijo parmesão ralado
  • ¼ de colher (chá) de sal
  • ¼ de colher (café) de fermento
  • 2 colheres (sopa) de leite
  • 1 gema
  • 2 1/2 colheres (sopa) de manteiga sem sal

Recheio:

  • 2 gemas
  • 2/3 de copo (americano) de leite integral
  • ½ colher (sopa) de amido de milho
  • 2 claras

Cobertura:

  • ½ cebola picada
  • ½ tomate em cubos
  • 2 abobrinhas em cubos
  • 1 colher (sopa) de azeitona picada
  • 1 colher (sopa) de parmesão
  • 1 colher (sopa) de farinha de rosca
  • Sal e pimenta a gosto
  • Azeite para refogar

Crocante:

  • 1 abobrinha em fatias finas
  • ½ l de óleo
  • Sal a gosto

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Lasanha Light de Peito de Peru 01

Lasanha Light de Peito de Peru 01

ngredientes:

  • 600 g massa de lasanha fresca
  • 1,5 l de leite integral
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 300 g de muçarela fatiada
  • 300 g de peito de peru fatiado
  • 100 g de queijo ralado
  • Sal
  • Noz-moscada

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Brócolis Gratinados Light com Outros Legumes

Brócolis Gratinados Light com Outros Legumes

Ingredientes:

Legumes:

  • 1 xícara (chá) de cenoura picada e cozida;
  • 1 xícara (chá) brócolis em talinhos;
  • 1 xícara (chá) abobrinha picada;
  • 1 xícara (chá) couve-flor em talinhos.

Molho:

  • ½ litro leite desnatado;
  • 2 colheres (sopa) farinha de trigo;
  • ½ cebola picada;
  • 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva;
  • 1 pitada de sal;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Noz-moscada a gosto.

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