Smoothie Saudável de Pera e Banana

Smoothie Saudável de Pera e Banana

Ingredientes:

  • 2 peras maduras, sem caroços e grosseiramente picadinhas;
  • 1 colher (sopa) de gengibre descascado e grosseiramente picadinho;
  • 1 banana;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 punhado de gelo;
  • 1 pitada de canela para a cobertura.

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Pavê de Canela

Pavê de Canela

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de água
  • 2 colheres (sopa) de açúcar
  • 1 colher (café) de canela em pó
  • 1 pacote de biscoito Maria (200 g)
  • Canela em pó e canela em pau para decorar

Creme de confeiteiro:

  • 2 latas de leite condensado
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 2 gemas
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 1 colher (sopa) de canela em pó

Cobertura:

  • 1 xícara (chá) de doce de leite cremoso
  • ½ xícara (chá) de creme de leite

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Maionese de Forno 03

Maionese de Forno 03

Ingredientes:

  • 1 kg de batatas cozidas e amassadas;
  • 2 copos (200 ml) iogurte desnatado;
  • Sal;
  • Suco de limão;
  • ½ xícara (chá) de cheiro-verde picado;
  • ½ pimentão vermelho picado;
  • ½ xícara (chá) de milho-verde;
  • ½ xícara (chá) ervilha;
  • 1 xícara (chá) de cenoura cozida e picada;
  • ½ xícara (chá) de azeitona verde picada;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado frio;
  • 2 colheres (sopa) maionese light;
  • 1 xícara (chá) presunto magro picado;
  • 1 xícara (chá) peito de peru picado;
  • ½ xícara (chá) damasco picado.

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Omelete de Claras Light com Peru

Omelete de Claras Light com Peru

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de salsa picada;
  • 1 colher (sopa) de cebola;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • 1 colher (sopa) de leite desnatado;
  • 1 tomate picado sem semente;
  • 4 claras;
  • Azeite para untar a frigideira;
  • 1 fatia de queijo branco;
  • 1 fatia de peito de peru.

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