Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de suco de grapefruit
- 2 xícaras (chá) de suco de tomate
- ½ pitada de pimenta-vermelha amassada
- 1 pitada de sal com alho socado
- 1 garrafinha de iogurte
Molho Californiano de Tomates
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Frango à Havaiana 03
Ingredientes do Frango à Havaiana:
- 400 g de peito de frango congelado
- 1 xícara (chá) de iogurte integral com coco ralado
- 1 colher (sopa) de azeite
- ½ cebola cortada em cubos pequenos
- 1 colher (sopa) de molho inglês
- 100 g de castanha-de-caju
- 2 colheres (sopa) de salsa picada
- 1 xícara (chá) de abacaxi cortado em cubos
Filé de Pescada com Iogurte
Ingredientes:
- 500 g de filé de pescada-amarela
- ½ xícara (chá) de iogurte natural
- 1/3 de xícara (chá) de farinha de rosca
- 1/3 de xícara (chá) de queijo parmesão ralado
- 2 colheres (sopa) de salsinha bem picada
- 1 colher (chá) de orégano
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Flan de Iogurte com Calda de Goiaba 03
Ingredientes:
Flan:
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- 1 lata de leite condensado
- 1 lata de leite (mesma medida do leite condensado)
- 2 potes de iogurte natural
Calda:
- 1 garrafa de suco concentrado de goiaba
- ½ xícara (chá) de açúcar
- 1 ½ xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de amido de milho
Fricassê de Frango Light com Cenoura
Ingredientes do Fricassê de Frango Light com Cenoura:
- ½ peito de frango;
- ½ cebola picada;
- 2 dentes de alho amassados;
- 2 colheres (sopa) de requeijão light;
- 1 cenoura ralada;
- 1 copo de iogurte natural desnatado;
- Queijo branco ralado;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- Salsinha a gosto.