Sanduíche Natural da Rafa

Sanduíche Natural da RafaIngredientes do Sanduíche Natural da Rafa:

  • ½ kg de filé de peito de frango
  • 2 colheres (sopa) de amido de milho
  • 2 colheres (sopa) rasas de margarina
  • 1 caixa de creme de leite
  • 4 xícaras (chá) de leite
  • 1 colher (sopa) bem rasa de maionese light
  • 1 cenoura grande ralada
  • 1 tomate bem picado
  • Tempero a gosto para o frango (alho, cebola, tomate)
  • Pão de fôrma
  • Alface

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Peito de Frango com Orégano

Peito de Frango com OréganoIngredientes do Peito de Frango com Orégano:

  • 60 g de manteiga derretida
  • 4 colheres (sopa) de suco de limão
  • 2 colheres (sopa) de molho inglês
  • 2 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu)
  • 2 colheres (chá) de orégano seco
  • 1 colher (chá) de alho em pó (desidratado)
  • 6 filés de peito de frango sem pele e sem osso

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Macarrão de Forno com Frango e Queijo

Macarrão de Forno com Frango e QueijoIngredientes do Macarrão de Forno com Frango e Queijo:

  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 folhas de louro
  • 1 ½ colher (sopa) de ervas finas
  • 1 colher (chá) de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 filés de peito de frango sem pele e sem semente
  • 1 pimentão verde picado
  • ½ cebola picada
  • 1 brócoli cortado em buquês
  • 8 cogumelos paris fatiados
  • 450 g de espaguete
  • 140 g de queijo prato ralado grosso
  • 450 g de molho de tomate pronto

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Salada de Frango ao Molho de Laranja

Salada de Frango ao Molho de LaranjaIngredientes da Salada de Frango ao Molho de Laranja:

  • 2 filés de peito de frango
  • 1 dente de alho picado
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • ½ pé de alface-crespa
  • ½ pé de alface-roxa
  • 2 tomates em rodelas
  • 1 xícara (chá) de champignon fatiado
  • 1 laranja em gomos

Molho:

  • Suco de 2 laranjas
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (café) de gengibre ralado
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

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