Panqueca de Aveia com Requeijão Light

Panqueca de Aveia com Requeijão Light

Ingredientes:

Massa:

  • 1 ovo inteiro;
  • 1 ½ colher (sopa) de farelo de aveia;
  • ½colher (sopa) de requeijão light;
  • Pitada de sal.

Recheio:

  • Peito de frango cozido e desfiado;
  • 1 dente de alho;
  • 1 colher (sopa) de cebola picada;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light.

Molho:

  • 4 tomates maduros;
  • ½colher (sopa) de cebola picada;
  • 2 colheres (chá) de orégano;
  • 4 colheres (chá) de azeite;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Petit Gateau com Pasta de Amendoim

Petit Gateau com Pasta de AmendoimIngredientes do Petit Gateau com Pasta de Amendoim:

  • 2 colheres (sopa) de abacate amassado (bem maduro e tirar ao máximo a borda verde para não amargar)
  • 1 ovo
  • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
  • 2 colheres (sopa) de amendoim triturado
  • ½ colher (sopa) de cacau em pó
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • Adoçante em pó a gosto
  • Pitada de fermento em pó
  • Pasta de amendoim com whey

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Bolo Integral de Banana com Granola e Chocolate

Ingredientes do Bolo Integral de Banana com Granola e Chocolate:

  • 3 bananas-nanicas maduras amassadas;
  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • ¼ de xícara (chá) de óleo de coco;
  • 2 xícaras (chá) de farinha integral;
  • 1 xícara (chá) de farelo de aveia;
  • 3 colheres (sopa) de cacau em pó;
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

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Bolo de Coco com Geleia e Frutas Frescas

Bolo de Coco com Geleia e Frutas FrescasIngredientes do Bolo de Coco com Geleia e Frutas Frescas:

  • 3 gemas
  • 200 g de ricota fresca
  • 1 xícara (café) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de adoçante culinário
  • 1 colher (sobremesa) de margarina light
  • 1 colher (chá) de raspas de casca de limão
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de farelo de aveia
  • 1 colher (sopa) de coco ralado sem açúcar
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 3 claras em neve
  • 2 kiwis fatiados
  • ½ xícara (chá) de mirtilo
  • 2 fatias de pêssego em calda diet em tiras
  • 4 colheres (sopa) de geleia de morango diet
  • 2 colheres (sopa) de água

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Bolo de Frutas Secas 03

Bolo de Frutas Secas 03Ingredientes do Bolo de Frutas Secas 03:

  • 4 fatias de pão de fôrma integral light
  • 1 xícara (chá) de suco de maçã sem açúcar
  • 2 ovos
  • 1 xícara (chá) de maçã seca
  • 1 colher (chá) de farelo de trigo
  • 1 colher (chá) de farelo de aveia
  • 1 colher (sopa) de adoçante culinário
  • 4 ameixas frescas
  • 5 damascos secos
  • 2 colheres (sopa) de uva-passa
  • 2 colheres (sopa) de castanha-do-pará
  • Noz-moscada a gosto
  • ½ colher (chá) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó

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