Torta de Espinafre 03

Ingredientes da Torta de Espinafre 03:

  • 400 g de folhas de espinafre
  • 12 fatias de pão de fôrma cortados em quatro
  • 1 tablete de caldo de carne
  • 1 xícara (chá) de queijo ralado
  • 12 fatias de mussarela
  • 2 xícaras de água fervente

Molho branco:

  • 1 colher (sopa) de margarina
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 pitada de noz-moscada

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Torta de Espinafre 02

Ingredientes:

Massa:

  • 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo
  • ½ xícara (chá) de margarina
  • 1 gema
  • Sal a gosto
  • 3 colheres (sopa) de água

Recheio:

  • 2 xícaras (chá) de espinafre cozido e picado
  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 xícara (chá) de leite
  • Sal e noz-moscada a gosto
  • 1 mussarela de búfala grande
  • 1 lata de molho de tomate

Modo de Preparar:

Massa:

  • Numa tigela, junte a farinha de trigo, o sal e a margarina.
  • Amasse com as pontas dos dedos até esfarelar.
  • Junte a gema e a água.
  • Trabalhe a massa até que fique homogênea.
  • Cubra e leve a geladeira por cerca de 1 hora.
  • Sobre uma superfície enfarinhada.
  • Abra a massa com o auxílio de um rolo.
  • Forre uma fôrma baixa com aro removível (22 cm de diâmetro).
  • Cubra a massa com papel-alumínio e encha com grãos de canjica ou feijão.
  • Leve ao forno médio (180ºC) por 20 minutos ou até a lateral estar firme.
  • Retire o feijão e o papel-alumínio.
  • Deixe no forno por mais 20 minutos ou até que as bordas estejam douradas.
  • Retire do forno e reserve.

Recheio:

  • Numa panela aqueça a margarina.
  • Junte a farinha de trigo e cozinhe até obter uma pasta dourada.
  • Acrescente o leite e mexa até o creme começar a encorpar.
  • Junte o espinafre.
  • Tempere com sal e noz-moscada.
  • Recheie a torta com o creme de espinafre.
  • Corte a mussarela em fatias e distribua sobre a superfície.
  • Cubra a torta com o molho de tomate.
  • Leve ao forno médio (180ºC) por 20 minutos ou até que a mussarela comece a derreter.
  • Sirva a seguir.

Fonte: www.peetersplace.com.br

Torta de Espinafre 01

Ingredientes da Torta de Espinafre 01:

  • 300 g de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de sal
  • 6 colheres (sopa) água gelada
  • 1 molho de espinafre
  • 1 cebola pequena
  • 1 dente de alho
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 cubo de caldo de galinha
  • ½ xícara (chá) de queijo lanche ralado
  • 1 xícara (chá) de arroz previamente cozido
  • 250 ml de leite
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 3 gemas
  • 2 claras
  • Manteiga
  • Margarina
  • Noz-moscada e pimenta
  • Queijo para polvilhar
  • Sal a gosto

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Arroz do Mediterrâneo

Arroz do MediterrâneoIngredientes do Arroz do Mediterrâneo:

  • 1 xícara [chá] de arroz integral
  • 3 xícaras [chá] de água
  • 1 cebola média picada
  • 1 colher [chá] de sal
  • 2 colheres [chá] rasas de azeite de oliva
  • 1 xícara [chá] de espinafre cozido e picado
  • 1 cenoura média ralada
  • 30 g de azeitonas pretas picadas
  • 50 g de amêndoas secas em lascas
  • 1 xícara [chá] de cogumelos cortados em lâminas

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Omelete de Tapioca Light de Espinafre

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • 2 colheres [sopa] de massa pronta de tapioca;
  • 1 pitada de sal;
  • Pimenta a gosto;
  • Mussarela light a gosto;
  • 1 xícara [chá] de espinafre picado.

Modo de Preparar:

  • Bata os ovos em uma vasilha até ficar espumosa e acrescente a massa de tapioca, misturando bem.
  • Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo de coco despeje a massa.
  • Em seguida acrescente os outros ingredientes do recheio e os temperos.
  • Deixe dourar de um lado.
  • Em seguida vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado.
  • Sirva em seguida.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br