Suco Detox com Espinafre e Pepino 02
Ingredientes:
- 1 maçã;
- 1 pepino;
- Folhas de espinafre;
- 1 cenoura;
- 1 rodela de limão sem casca;
- 1 kiwi;
- Gengibre em pó;
- 1 colher (sobremesa) de spirulina em pó
Suco Detox com Espinafre e Pepino 02
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Abóbora Crocante 01
Abóbora Crocante 01
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) óleo
- Sal
- 1 kg de abóbora cortada em cubos
- 2 xícaras (chá) de folhas de espinafre cru picado
- 1 copo de requeijão cremoso
Sopa Light de Milho com Frango e Espinafre
Sopa Light de Milho com Frango e Espinafre
Ingredientes:
- 6 espigas de milho-verde;
- 1 xícara (chá) de folhas de espinafre;
- 1 peito de frango;
- 4 cubos de caldo de galinha light;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- ½ cebola ralada;
- 5 dentes de alho amassados;
- Cheiro-verde a gosto.
Filé ao Molho de Espinafre
Filé ao Molho de Espinafre
Ingredientes:
- 500 g de filé-mignon em bifes
- 1 ½ colher (chá) de tempero caseiro Toque de Cebola Frita
- 1 ½ colher (sopa) de óleo
- 1 colher (sopa) de margarina sem sal
- 1 xícara (chá) de folhas de espinafre, bem picadinhas (50 g)
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo
- 1 ½ xícara (chá) de leite (300 ml)
Canelone de Espinafre
Canelone de Espinafre
Ingredientes:
- ½ kg de massa de lasanha (pré-cozida)
- 1 xícara (chá) de espinafre cozido (espremido)
- 200 g de queijo de minas fresco (amassado)
- 2 ovos
- ½ xícara (chá) de queijo parmesão (ralado)
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de manjerona desidratada
- 150 g de margarina
- ½ cebola (picada)
- 1 lata de purê de tomate
- ½ xícara (chá) de cogumelos (picados)
- ¼ de xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 xícaras (chá) de leite
- 1 pitada de noz-moscada