Suflê de Batata-Doce com Mix de Legumes

Suflê de Batata-Doce com Mix de Legumes

Ingredientes:

  • 4 batatas
  • 3 claras
  • 200 ml de leite
  • 150 g de creme de ricota light
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
  • 1 abobrinha
  • 1 berinjela
  • 1 cenoura
  • 1 colher de margarina
  • Orégano a gosto
  • Manjericão a gosto

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Bolinho de Micro-ondas Light de Arroz

Bolinho de Micro-ondas Light de Arroz

Ingredientes:

  • 2 ½ xícaras (chá) de arroz integral cozido;
  • 1 cebola grande ralada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 cenoura média ralada;
  • ½ xícara (chá) de cheiro-verde picado;
  • 2 claras;
  • 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó.

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