Bolo Salgado Light de Couve-Flor

Ingredientes do Bolo Salgado Light de Couve-Flor:

  • 1 couve-flor picada;
  • ½ xícara (chá) de arroz cozido;
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 3 claras;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (chá) de mostarda;
  • 1 colher (chá) de sálvia;
  • 1 colher (chá) de tomilho;
  • 2 colheres (chá) de azeite de oliva;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 1 xícara (chá) de champignons fatiados;
  • 1 xícara (chá) de cenoura ralada.

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Salada de Frango com Legumes

Ingredientes da Salada de Frango com Legumes:

  • ½ peito de frango cozido sem sal
  • 1 batata média cozida e cortada em rodelas
  • 3 vagens cozida e picada
  • 1 cenoura pequena cozida e cortada em rodelas
  • 2 colheres (sopa) de ervilhas em conserva
  • 2 colheres (sopa) de cebola picada
  • ½ maçã ácida cortada em cubos
  • ½ colher (sopa) de Fondor Maggi
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 colher (chá) de suco de limão
  • 1 colher (sopa) de salsa picada

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Salada de Macarrão 06

Ingredientes da Salada de Macarrão 06:

  • 250 g de macarrão parafuso
  • 1 lata de atum em água e sal
  • 250 g de maionese
  • 1 cebola pequena cortada em cubinhos
  • 1 lata de milho-verde com ervilha
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 1 tomate sem sementes cortado em cubinhos
  • Sal a gosto
  • 1 lata pequena de azeite de oliva

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