Ingredientes do Suco de Laranja com Cenoura e Gengibre:
- 200 ml de suco natural de laranja
- 1 cenoura média
- 1 colher (café) de gengibre
- Gelo a gosto
Suco de Laranja com Cenoura e Gengibre
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Salada de Frango e Lentilha
Ingredientes da Salada de Frango e Lentilha:
- 1 xícara (chá) de lentilha
- Sal a gosto
- 1 ½ xícara (chá) de frango cozido e desfiado
- ½ xícara (chá) de cheiro-verde picado
- 1 pimentão vermelho picado
- ½ xícara (chá) de champignon fatiado
- 1 cenoura ralada
- 3 colheres (sopa) de azeite
- 1 colher (sopa) de vinagre tinto
- 1 colher (café) de cominho em pó
- 1 maço de agrião
Bolo Salgado Light de Carne
Ingredientes do Bolo Salgado Light de Carne:
- 500 g de patinho moído;
- ½ xícara (chá) de arroz cozido;
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo;
- 1 xícara (chá) de leite desnatado;
- 3 claras;
- Sal a gosto;
- 1 colher (chá) de mostarda;
- 1 colher (chá) de sálvia;
- 1 colher (chá) de tomilho;
- 2 colheres (chá) de azeite de oliva;
- 2 dentes de alho picados;
- 1 xícara (chá) de ervilha fresca;
- 1 xícara (chá) de cenoura ralada.
Bolo Salgado Light de Berinjela
Ingredientes do Bolo Salgado Light de Berinjela:
- 3 berinjelas em rodelas;
- 1 xícara (chá) farinha integral;
- 1 xícara (chá) de leite desnatado;
- 3 claras;
- Sal a gosto;
- 1 colher (chá) de mostarda;
- 1 colher (chá) de sálvia;
- 1 colher (chá) de tomilho;
- 2 colheres (chá) de azeite de oliva;
- 2 dentes de alho picados;
- 15 g de fermento químico em pó;
- 1 xícara (chá) de champignons fatiados;
- 1 xícara (chá) de cenoura ralada.
Sopa de Legumes com Macarrão 04
Ingredientes da Sopa de Legumes com Macarrão 04:
- 3 colheres (sopa) de azeite
- ½ cebola picada
- 2 colheres (sopa) de extrato de tomate
- 2 cenouras em rodelas
- 2 batatas em cubos
- 1 mandioquinha em cubos
- 1 xícara (chá) de vagem picada
- 2 litros de água
- 1 cubo de caldo de legumes
- ½ pacote de macarrão tipo Ave Maria (250 g)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Queijo parmesão e cebolinha picada para polvilhar