Ossobuco com Polenta Cremosa

Ingredientes:

Ossobuco:

  • 100 ml de azeite
  • 50 ml de óleo de girassol
  • 4 peças de ossobuco – 1 kg (peça com osso)
  • 750 ml de vinho tinto seco
  • 3 dentes de alho inteiros
  • ½ cebola
  • 1 ramo de tomilho
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Sal a gosto
  • Água filtrada até cobrir a panela

Polenta cremosa:

  • 200 g de fubá
  • 600 ml de água filtrada
  • 100 g de manteiga sem sal
  • Cebolinha picada (com as partes brancas)
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Coloque o azeite misturado com o óleo numa panela e frite o ossobuco dos dois lados até dourar.
  • Coloque o ossobuco numa panela grande e alta e coloque o vinho até cobrir a peça, se necessário complete com mais meio litro de água natural.
  • Coloque 2 dentes de alho, cebola, tomilho, pimenta-do-reino (quanto baste) e sal (quanto baste).
  • Tampar e deixar cozinhar em fogo baixo até reduzir (70 a 80 minutos).

Polenta:

  • Adicione os 200 g de fubá em 800 ml de água, adicione pimenta-do-reino e 1 dente de alho, coloque em fogo baixo e vá mexendo, quando começar a borbulhar, deixe mais 25 minutos em fogo baixo mexendo sempre.
  • Ao completar o cozimento adicione a manteiga na polenta.
  • Corrija o sal.
  • Caso queira deixar mais cremoso adicione 150 g de queijo parmesão ralado.

Montagem do prato:

  • Retire os galhos de tomilho e a cebola da preparação do ossobuco.
  • Sirva generosas colheradas da polenta em um prato e acomode o ossobuco em cima da polenta.
  • Salpique a cebolinha.
  • Sirva em seguida.

Fonte: https://www.wine.com.br

Batata com Nozes

Ingredientes:

  • 1 kg de batata cortada em palitos,
  • ½ copo de água, sal a gosto,
  • 10 nozes descascadas e picadas,
  • 3 colheres (sopa) de flocos de aveia,
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha picada,
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha ralada,
  • 2 colheres (sopa) de queijo ralado.

Modo de Preparar:

  • Arrume as batatas numa fôrma untada e enfarinhada.
  • Regue com água, salpique o sal por cima das batatas e leve ao forno 180°C por 20 minutos.
  • Retire do fogo, virar as batatas com o auxílio de uma espátula e espalhe por cima a mistura dos demais ingredientes.
  • Leve ao forno por mais 10 minutos e sirva quente.

Fonte: http://www.ovizinho.com.br

Torta de Palmito com Atum

Ingredientes:

Massa:

  • 1 copo de leite desnatado
  • 5 colheres (sopa) de azeite
  • 4 ovos
  • 2 colheres (sopa) de queijo ralado light
  • 1 colher (sopa rasa) de fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • 3 xícaras (chá) de farinha de trigo

Recheio:

  • 1 colher (sopa) de margarina light
  • 1 xícara (chá) de ervilha
  • 1 xícara (chá) de palmito
  • 2 latas de atum light ao natural
  • 1 cebola picadinha
  • 3 dentes de alho
  • 3 tomates picados
  • Sal e cheiro-verde a gosto

Modo de Preparar:

Massa:

  • Bata no liquidificador o azeite, o leite desnatado e o sal.
  • Acrescente os ovos, o queijo ralado light e o fermento.
  • Adicione a farinha e bata por alguns minutos.

Recheio:

  • Leve a margarina ao fogo e refogue a cebola e o alho.
  • Junte os tomates, as ervilhas e o sal. Reserve.
  • Coloque em uma assadeira metade da massa.
  • Despeje o refogado de tomate e a ervilha, e por cima do refogado deposite o atum e o palmito.
  • Cubra com a outra metade da massa, decore com a salsinha polvilhada e leve ao forno para assar por 30 minutos.

Fonte: http://dietaja.uol.com.br (foto: Divulgação Dieta Já)

Vinagre de Frutas para Saladas

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 3 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
  • 1 colher (chá) de cebola picada
  • 1 saquinho de polpa de fruta a gosto
  • 1 xícara (café) de salsa picada
  • 1 xícara (café) de cebolinha picada
  • 2 gotas de adoçante
  • Sal a gosto
  • 50 ml de água
  • Pimenta-branca a gosto

Continue lendo