Macarrão Picante com Brócolis 02

Ingredientes:

  • 300 g de flores de Brócolis;
  • 60 g de bacon fatiado picado;
  • 4 colheres (sopa) rasas de azeite extravirgem;
  • 1 dente de alho;
  • 2 pimentas dedo de moça frescas;
  • 400 g de macarrão orecchiette (orelhinha), que pode ser substituído por gravatinha ou parafuso;
  • Sal.

Modo de Preparar:

  • Afervente as flores de brócolis em pouca água (metade da altura das flores) e um pouco de sal.
  • Retire os brócolis da água enquanto ainda está firme (meio cru).
  • Reserve a água do cozimento.
  • Em uma panela, refogue ligeiramente o bacon, acrescente o alho e as pimentas bem picadinhas.
  • Acrescente os brócolis e deixe terminar o cozimento.
  • Se gostar, acrescente duas a três colheres de vinho branco seco.
  • Em uma caçarola grande ou caldeirão, junte a água de cozimento dos brócolis com mais 3 1/2 litros de água fervente.
  • Quando a fervura abrir, cozinhe o macarrão pelo tempo indicado na embalagem.
  • Enquanto o macarrão cozinha, acrescente uma colher (sopa) rasa de sal.
  • Escorra, mas não demais, para manter o macarrão úmido.
  • Junte os brócolis refogado, misture delicadamente, e sirva polvilhado com queijo parmesão ralado.

Fonte: http://www.jornaldodia.com.br

Panqueca Recheada com Carne Suína

Ingredientes:

 

Massa

  • ¼ de litro de leite
  • 1 ovo
  • 1 copo de farinha de trigo
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 pitada de sal

Recheio

  • 200 g de carne de suíno (paleta ou pernil) moída
  • 1 molho de brócolis
  • Cebola
  • Alho
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 tomate
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

 

Massa

  • Bata tudo no liquidificador
  • Faça as panquecas

Recheio

  • Refogue a carne de suíno com os temperos.
  • Cozinhe os brócolis, bata e refogue com alho e cebola .
  • Recheie as panquecas com os brócolis e a carne.
  • Cubra com o molho branco.

Fonte: http://www.porkworld.com.br

Arroz com Bacalhau Malandrinho

Ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 cebola grande picada grosseiramente
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 xícara (chá) de arroz
  • 1 ½ xícara (chá) de grão de bico cozido
  • 1 pitada de colorau
  • 4 xícaras (chá) de água quente
  • 1 cálice de vinho branco seco
  • 2 xícaras (chá) de bacalhau em pedaços pequenos
  • 1 xícara (chá) de brócolis pré-cozidos

Modo de Preparar:

  • Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho.
  • Acrescente o arroz, o grão de bico, o colorau, a água quente, misture e deixe apurar por 10 minutos no fogo médio.
  • Em seguida, acrescente vinho branco, o bacalhau, o brócolis e deixe cozinhar por mais 10 minutos.
  • Por fim, acrescente os brócolis e misture.

Fonte: Marlene Alves – http://rango.terra.com.br  

Filé de Frango Light

Ingredientes:

  • 1 filé de peito de frango
  • 1 colher (café) de curry
  • 2 colheres (café) de salsinha desidratada
  • 3 florzinhas de brócolis cozidas
  • 2 colheres (sopa) de cream cheese light
  • Óleo
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparar:

  • Numa vasilha, tempere o filé de frango com sal, pimenta, curry e salsinha.
  • Tempere as flores de brócolis com um pouquinho desse tempero.
  • Reserve por 10 minutos.
  • Numa frigideira antiaderente, grelhe o filé dos dois lados com um fio de óleo.
  • Adicione o cream cheese light e os brócolis sobre o frango com o fogo desligado.
  • Deixe descansar por 5 minutos com a frigideira tampada.
  • Sirva.

Fonte: Dra. Sílvia Justina Papini Berto – http://www.idmed.com.br

Risoto Festivo

Ingredientes:

  • 1 xicara (chá) de brócolis separados em buquê e cozidos
  • ½ xicara (chá) de castanhas-do-pará cortadas em lascas
  • ½ xicara (chá) de tomates secos cortados em tiras
  • 2 xícaras (chá) de arroz
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 1 copo de queijo cremoso tipo requeijão
  • 1 cebola pequena bem picada
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 caldo de legumes

Modo de Preparar:

  • Lavar o arroz e reservar.
  • Aquecer o óleo e fritar o alho e a cebola, acrescentar o arroz e deixar fritando por cerca de 3 minutos.
  • Adicionar 4 xícaras (chá) de água fervente.
  • Acrescentar o caldo de legumes e mexer até dissolver.
  • Cozinhar em fogo baixo, tampado, por 15 minutos ou até secar.
  • Deixar descansar por 10 minutos.
  • Misturar ao arroz, os brócolis, os tomates secos, as castanhas-do-pará e o requeijão.

Fonte: http://www.receitagostosa.com