Suco Detox com Manga e Sementes

Suco Detox com Manga e Sementes de Girassol

Ingredientes:

  • 1 pera;
  • 1 xícara (chá) de manga congelada;
  • ½ pepino picado;
  • 1 copo de água de coco;
  • 2 colheres (sopa) de coco ralado;
  • Hortelã a gosto;
  • 1 colher (sopa) de semente de girassol.

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Wrap de Vegetais

Wrap de Vegetais

Ingredientes:

  • 3 colheres (sopa) de semente de girassol;
  • 2 cenouras pequenas raladas;
  • 1 cebola-roxa pequena ralada;
  • ¼ de pimentão vermelho;
  • Algumas folhas de espinafre;
  • Gengibre a gosto;
  • 100 g de queijo cottage;
  • 50 g de iogurte grego;
  • Suco de ½ limão;
  • 2 colheres (sopa) de mostarda Dijon;
  • 2 wraps;
  • 2 colheres (sopa) de broto de feijão moyashi (opcional)
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

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Bolo Integral de Aveia e Linhaça

Bolo Integral de Aveia e LinhaçaIngredientes do Bolo Integral de Aveia e Linhaça

  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
  • ½ xícara (chá) de linhaça
  • ½ xícara (chá) de aveia
  • 1 xícara (chá) de trigo integral
  • 2 colheres (sopa) de semente de girassol
  • 2 colheres (sopa) de avelãs em pedaços
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 pitada de sal

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Salada de Espinafre Baby com Morangos

Salada de Espinafre Baby com MorangosIngredientes da Salada de Espinafre Baby com Morangos:

  • 450 g de folhas de espinafre baby fresco
  • 2 caixas de morangos lavados, limpos e cortados em fatias
  • ¾ de xícara [chá] de sementes de girassol

Molho:

  • 1/3 de xícara [chá] de vinagre balsâmico
  • 2/3 de xícara [chá] de azeite extravirgem
  • 2 colheres [chá] de açúcar refinado
  • 1 colher [sopa] de cebolinhas frescas bem picadas

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