Suco Detox com Manga e Sementes de Girassol
Ingredientes:
- 1 pera;
- 1 xícara (chá) de manga congelada;
- ½ pepino picado;
- 1 copo de água de coco;
- 2 colheres (sopa) de coco ralado;
- Hortelã a gosto;
- 1 colher (sopa) de semente de girassol.
Suco Detox com Manga e Sementes de Girassol
Modo de Preparar:
- Lave a pera e pique em cubos com a casca e sem sementes.
- Pique o pepino lavado com casca.
- Lave a hortelã fresca.
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva sem coar.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Manga:
Rica em fibras, sais minerais e vitaminas A, C e do Complexo B.
Seu alto conteúdo em vitamina A, faz da manga, um excelente antioxidante, livrando o organismo dos radicais livres
É fonte de carotenoides.
Rica também em vitamina C, que é um antioxidante fundamental para a proteção das células.
Ajuda a manter a saúde do coração, da visão e do sistema imunológico.
Como Comprar:
A manga boa para consumo deve estar macia quando apertada com os dedos, mas sem que a casca se rompa pela pressão.
Não devem apresentar batidas, rachaduras ou estarem meladas.
Como Armazenar:
Para conservá-la, basta mantê-la em lugar fresco e ventilado ou despolpe-a e congele.
Como Preparar:
A manga é uma das frutas tropicais mais procuradas do mundo.
Consumida ao natural, pode, contudo ser transformada em polpa simples, suco, refresco, sorvete, doce (pasta ou compota), picles e até chutney.
Nota:
A manga é o segundo fruto tropical mais produzido no mundo, só perdendo para a banana.
(fonte: http://www.hortifruti.com.br)
Pepino:
Aproximadamente 95 % do pepino é composto por água, sendo, entretanto rico em fibras, daí a sua importância para o sistema digestivo.
Possui baixo teor de calorias e contém pequenas quantidades de vitamina C e folato.
Em 2008 foi homologado pelo RankBrasil Recordes Brasileiros, como o “Fruto com menor teor calórico do país”.
Esta planta é um ótimo tônico para o fígado, rins e vesícula, e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor.
É um eficiente diurético natural e ajuda a controlar a alta pressão arterial.
Pode ser utilizado também nas enfermidades dos dentes e das gengivas.
É indicado para amenizar dores de garganta.
(fonte: http://www.yamaguishi.com.br)
