Sanduíche Light 11

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral
  • Peito peru light picado
  • 1 colher de maionese light
  • 1 colher de creme de leite light
  • Cenoura ralada
  • Beterraba ralada
  • Queijo branco picado
  • 1 folha de alface

Modo de Preparar:

  • Bata no liquidificador uma colher de maionese light e uma de creme de leite light, peito de peru light bata até virar um creme e reserve.
  • Em uma vasilha misture cenoura ralada, beterraba ralada, queijo branco picado, depois é só misturar com o creme.
  • Coloque no pão a alface creme já com os ingredientes misturados e feche com a outra fatia de pão.

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Sanduíche Light 10

Ingredientes:

  • 1 fatia de pão sírio
  • Tomate picado
  • Sal e orégano a gosto
  • 4 colheres de (sopa) de queijo cottage
  • Peito de peru ou atum ralado ou queijo mussarela ralado light

Modo de Preparar:

  • Colocar sobre o pão os ingredientes na ordem acima.
  • Levar ao forno por mais ou menos 5 minutos.

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Sanduíche Light 09

Ingredientes:

  • 3 fatias de pão da sua preferência
  • ½ tomate cortado em fatias finas
  • 2 folhas de alface picadas
  • 3 fatias de peito de peru defumado
  • 100 g de cream cheese

Modo de Preparar:

  • Passe cream cheese em todas as fatias.
  • Coloque uma fatia de base, o alface, o peito de peru, o tomate, outra fatia de pão no meio e prossiga com a montagem da mesma forma

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Sanduíche Light 08

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de salsinha e cebolinha picadinhas
  • ½ xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
  • 2 colheres (sopa) molho inglês
  • 2 colheres (sopa) de mostarda
  • 1 tomate sem pele e sem sementes cortado em cubos e temperado com sal e azeite
  • 1 pacote de pão de fôrma esfarelado (passado na peneira grossa)
  • 1 cenoura média ralada (ralo grosso)
  • 2 latas de atum ralado (escorrido)
  • 1 copo de requeijão (250 g)
  • Folhas de alface crespa (opcional)
  • Sal e pimenta branca a gosto
  • Azeitona verde para decorar
  • 250 g de maionese light

Modo de Preparar:

  • Em uma tigela, misturar o pão de fôrma esfarelado, a cenoura, as azeitonas verdes picadas, o atum ralado (escorrido), a salsinha e a cebolinha picadinhas, a maionese, o requeijão, o molho inglês, a mostarda, o sal e a pimenta branca a gosto.
  • Em uma forma de bolo inglês, forrada com saco plástico ou papel filme (se quiser, colocar folhas de alface crespa no fundo da forma e laterais para decorar).
  • Despejar metade da mistura acima, espalhar o tomate sem pele e sem sementes cortado em cubos e temperado com sal e azeite e o restante da mistura.
  • Com uma colher, pressionar a mistura para que possa tomar forma.
  • Levar para geladeira e deixar por, no mínimo, 2 horas.
  • Desenformar e decorar com azeitona verde.

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Sanduíche Light 07

Ingredientes:

  • 1 xícara de (chá) de ricota amassada
  • 6 colheres (sopa) de requeijão light
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 8 fatias de pão de forma integral
  • 4 folhas de alface
  • 4 rodelas de tomates
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Em uma tigela, coloque a ricota, o requeijão e a cenoura.
  • Salpique com o sal e misture bem.
  • Distribua em quatro fatias de pão de forma, cubra com as folhas de alface, com as rodelas de tomate e as fatias de pão.

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