Salada de Folhas Verdes 1
Ingredientes:
- Folhas de alface;
- Folhas de escarola;
- 100 g de ricota;
- Suco de laranja para temperar;
- Pitada de sal;
- Azeite a gosto.
Salada de Folhas Verdes 1
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Wrap de Alface Light Agridoce
Wrap de Alface Light Agridoce
Ingredientes:
- Folhas de alface-americana;
- ½ xícara (chá) de peito de frango desfiado;
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
- 2 colheres (sopa) de nozes picadas;
- 2 colheres (sopa) de uvas sem semente picadinhas;
- 3 colheres (sopa) de maçã picada;
- 1 colher (chá) de mel;
- 1 colher (sopa) de iogurte grego.
Abobrinha Recheada Light 03
Abobrinha Recheada Light 03
Ingredientes:
- 4 abobrinhas;
- 2 peitos de frango;
- 1 folha de louro;
- 1 ramo de alecrim;
- ½ cebola picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 2 colheres (sopa) de extrato de tomate;
- 4 colheres (sopa) de requeijão light ou zero;
- Salsinha picada;
- 1 colher (chá) de orégano,
- Azeite a gosto,
- Sal a gosto
- Pimenta moída o quanto baste.
Para gratinar:
- 100 g de queijo parmesão light.
Salada de Folhas Verdes com Queijo
Salada de Folhas Verdes Light com Queijo Minas
Ingredientes:
- Folhas de alface-americana;
- Cubos de queijo minas picado;
- 1 cenoura ralada;
- 10 tomates-cereja;
- Azeite a gosto;
- Aceto balsâmico a gosto;
- Sal a gosto.
Wrap de Alface Light com Bacalhau
Wrap de Alface Light com Bacalhau
Ingredientes:
- Folhas de alface-lisa grandes;
- Tirinhas de rúcula picada;
- 2 tomates picados;
- 2 colheres (sopa) de azeitona preta picada;
- 300 g de bacalhau dessalgado, cozido e desfiado;
- 1 colher (sopa) de cream cheese light.