Hambúrguer de Frango Caseiro Light 10

Hambúrguer de Frango Caseiro Light 10

Ingredientes:

  • 500 g de peito de frango moído no processador;
  • 2 colheres (sopa) cheias de farelo de trigo;
  • 2 colheres (sopa) cheias de aveia em flocos finos;
  • 2 cenouras médias raladas no ralo grosso;
  • 1 clara de ovo;
  • 4 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 2 colheres (chá) rasas de sal;
  • Cheiro-verde a gosto;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ cebola picada.

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Bolinho de Lentilha Assado Light com Mandioca

Bolinho de Lentilha Assado Light com Mandioca

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de lentilhas;
  • ½ cebola picada;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 mandioca grande cozida;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de grão-de-bico;
  • 4 colheres (sopa) de azeite;
  • 1 colher (café) de pimenta-síria;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 1 colher (sopa) de cebolinha picada.

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Hambúrguer de Frango Caseiro Light 07

Hambúrguer de Frango Caseiro Light 07

Ingredientes:

  • 500 g de frango moído;
  • 1 beterraba ralada;
  • 1 cebola ralada;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 colher (chá) de alho;
  • 1 ovo;
  • Salsinha a gosto;
  • Cebolinha a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Pão de Iogurte Light com Uva-Passa

Pão de Iogurte Light com Uva-Passa

Ingredientes:

  • 1 tablete de fermento biológico fresco;
  • ½ colher (sopa) de açúcar light;
  • 2 colheres (sopa) de margarina light;
  • 1 pote de iogurte natural desnatado;
  • 1 ovo;
  • 1 pitada de sal;
  • ¼ de xícara (chá) de uvas-passas;
  • 3 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • ¼ de xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 gema para pincelar.

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