Arquivo da tag: Pão Integral

Sanduíche de Atum Light 03

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Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light;
  • 1 colher [sobremesa] de azeite de oliva extravirgem;
  • ½ cebola pequena em cubos;
  • Folhas de rúcula à vontade;
  • 3 tomates-cereja cortados ao meio;
  • 3 mussarelas de búfala em rodelas.

Modo de Preparar:

  • Tempere o atum com o azeite, a cebola e o sal a gosto.
  • Coloque a pasta de atum sobre uma fatia de pão, disponha as folhas de rúcula, a mussarela e búfala e por último o tomate.
  • Finalize a outra fatia de pão.

Fonte: http://www.dieta.blog.br

Sanduíche Natural 12

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Sanduíche Natural 12Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral
  • 3 colheres (sopa) de frango desfiado
  • 1 colher (sopa) de milho cozido
  • 1 colher (sopa) cheia de maionese
  • 3 folhas de alface-americana

Modo de Preparar:

  • Em uma cumbuca, misture o frango desfiado com o milho e a maionese.
  • Passe esse recheio sobre uma fatia de pão, coloque a alface-americana.
  • Feche o sanduíche, corte ao meio.

Fonte: http://www.receitinhas.com.br

Sanduíche de Kani com Cream Cheese

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Sanduíche de Kani com Cream CheeseIngredientes:

  • 3 bastões de kani kama
  • 1 talo de salsão
  • 2 talos de cebolinha
  • 3 colheres (sopa) de cream cheese
  • 2 fatias de pão integral

Modo de Preparar:

  • Pique a cebolinha e o salsão em pedaços bem pequenos.
  • Desfie o kani com as mãos e misture com o salsão e com a cebolinha.
  • Aqueça o pão e acrescente a pasta de kani e o cream cheese.

Fonte: http://receitas.ig.com.br

Sanduíche Natural com Cenoura e Peito de Peru

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Sanduíche Natural com Cenoura e Peito de PeruIngredientes:

  • 2 fatias de pão integral com quinua ou soja
  • 2 colheres (sopa) de cream cheese
  • 2 fatias de peito de peru
  • ½ cenoura ralada
  • 2 folhas de alface-crespa lavadas
  • Azeite e sal a gosto
  • Salsinha para decorar

Modo de Preparar:

  • Em uma das fatias de pão, passe 1 colher de cream cheese.
  • Por cima, arrume as fatias de peito de peru, a cenoura ralada e as folhas de alface.
  • Tempere com um fio de azeite e um pouco de sal.
  • Passe o restante do cream cheese na outra fatia de pão e feche o sanduíche.
  • Corte-o na diagonal e arrume-o em um prato para servir.
  • Decore com um ramo de salsinha.

Fonte: http://manequim.abril.com.br

Sanduíche de Frango com Requeijão

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Ingredientes:

  • 3 ovos;
  • 1 colher [chá] de mostarda;
  • 3 colheres [sopa] de peito de frango cozido e moído;
  • 200 g de requeijão derretido ao fogo.
  • Pão integral

Modo de Preparar:

  • Cozinhar e moer o peito de frango.
  • Misturar bem todos os ingredientes até obter uma pasta bem homogênea.
  • Depois recheie os sanduíches utilizando pão integral.

Fonte: http://www.dieta.blog.br