Sanduíche Natural de Espinafre e Ricota

Sanduíche Natural de Espinafre e RicotaIngredientes:

  • 3 fatias de pão integral
  • Folhas de alface cortadas em tirinhas ou a gosto

Pasta de queijo:

  • 250 g de queijo minas frescal ou ricota fresca (amassado com garfo)
  • 1 xícara [chá] de folhas de espinafre escaldadas, espremidas e refogadas,
  • 200 g de maionese light ou a gosto
  • 100 g de creme de leite UHT ou coalhada
  • Sal, pimenta-do-reino, noz-moscada a gosto.

Pasta de alcaparras:

  • 1 colher [sobremesa] de manteiga sem sal
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 xícara [chá] de cebola cortada em cubinhos ou ralada
  • 250 g de cream cheese light
  • 1 copo de requeijão cremoso light
  • 200 ml de creme de leite UHT light ou coalhada
  • 2 colheres [sopa] de alcaparras picadas
  • Sal, pimenta-do-reino, noz-moscada a gosto.

Modo de Preparar:

Pasta de queijo:

  • Misture bem todos os ingredientes e utilize na montagem dos sanduíches.

Pasta de alcaparras:

  • Refogue na manteiga o alho e a cebola a alcaparra e reserve.
  • Coloque o cream cheese, o requeijão cremoso, o requeijão firme light e o creme de leite em uma tigela e bata com a batedeira até ficar bem homogêneo e leve.
  • Misture os demais ingredientes e tempere a gosto.

Montagem dos sanduíches:

  • Espalhe sobre uma fatia de pão a pasta de queijo com espinafre, cubra com a pasta de alcaparras e a alface.
  • Cubra com outra fatia de pão e embrulhe em papel-alumínio e deixe descansar por 2 horas em geladeira.
  • Sirva gelado.

Montar o sanduíche com 3 fatias de pão:

  • Espalhe sobre uma fatia a pasta de queijo com espinafre, cubra com outra fatia de pão, espalhe a pasta de alcaparras e a alface.
  • Cubra com outra fatia de pão embrulhe em papel-alumínio e deixe descansar por duas horas em geladeira.
  • Corte o sanduíche ao meio e sirva ou corte em quatro e sirva como canapé.

Fonte: http://ummundodereceitas.blogspot.com.br

Sopa Digestiva de Legumes e Frango

Sopa Digestiva de Legumes e FrangoIngredientes:

  • 2 colheres (sopa) de cebola picada
  • 1 colher (chá) de alho amassado
  • 1 colher (sopa) de água para o refogado
  • 1 filé grande de peito de frango em tirinhas
  • 1 xícara de chuchu picado
  • 1 xícara de cenoura picada
  • ½ xícara de inhame em pedaços
  • 850 ml de água para o cozimento
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde
  • 3 fatias de pão integral sem casca cortado em cubinhos
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde para enfeitar

Modo de Preparar:

  • Em uma panela preaquecida, refogue a cebola e o alho, na água do refogado, e após dourar, acrescente o frango e os legumes, dando uma ligeira refogada.
  • Adicione então a água do cozimento, deixando os legumes cozinharem até ficarem macios.
  • Enquanto faz a sopa, corte o pão em cubinhos e coloque num tabuleiro para torrar e reserve.
  • Quando a sopa estiver cozida, bata no liquidificador até ficar cremosa.
  • Acrescente o cheiro-verde e volte ao fogo por 5 minutos.
  • Divida a sopa em 3 pratos e salpique com os cubinhos de pão torrados e o cheiro-verde.
  • Sirva a seguir.

Fonte: http://gshow.globo.com/receitas

Rolinho de Linguado 02

 Ingredientes:

  • 4 filés de linguado
  • Quanto baste de sal

Recheio:

  • 1 cenoura
  • 1 abobrinha
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 colher (chá) de azeite
  • 2 colheres (chá) de alcaparra

Cobertura:

  • 1 colher (chá) de azeite para pincelar
  • 1 limão
  • 2 colheres (sopa) de gergelim branco

Modo de Preparar:

  • Tempere o peixe com o sal.
  • Corte a cenoura e a abobrinha em tiras finas.
  • Esfarele o pão e coloque em uma frigideira com o azeite.
  • Mexa e adicione a alcaparra.
  • Coloque sobre os filés, junto com as cenouras e as abobrinhas.
  • Enrole e prenda, com palito.
  • Misture o azeite com o suco de limão e pincele os filés.
  • Salpique as sementes de gergelim.
  • Coloque em um refratário e cubra com papel-alumínio.
  • Leve ao forno médio em torno de 15 minutos.
  • Retire o papel e deixe dourar.

Fonte: http://cybercook.com.br