Suco Detox com Morango e Hortelã
Ingredientes:
- 5 morangos grandes;
- 2 folhas de hortelã;
- 1 colher (chá) de gengibre;
- 1 colher (chá) de semente de linhaça em pó.
Suco Detox com Morango e Hortelã
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Sopa com Pedacinhos de Couve-Flor
Sopa com Pedacinhos de Couve-Flor
Ingredientes:
- 2 colheres (chá) de óleo de canola ou azeite de oliva;
- 1 cebola média (pode ser roxa, picada ou processada);
- 2 dentes de alho (socados ou processados);
- 1 alho-poró (cortado em fatias finas);
- 2 talos de aipo (cortado em fatias finas);
- 1 colher (chá) de tomilho seco;
- 1 maço de couve-flor média (cortada em pequenas flores);
- 1 batata média (cortada em pequenos cubos);
- 2 caldos de carne ou galinha light (contém menos teor de sódio);
- ¼ de xícara (chá) de salsinha (picada);
- Sal e pimenta-do-reino a gosto.
Suco de Milho com Leite Condensado
Suco de Milho com Leite Condensado
Ingredientes:
- 5 espigas de milho;
- 1 xícara (chá) açúcar;
- 6 xícaras (chá) de leite;
- 3 xícaras (chá) de água;
- ¼ de lata de leite condensado.
Biscoito de Aveia Light com Canela
Biscoito de Aveia Light com Canela
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de aveia
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 1 xícara (chá) de farinha integral
- ½ xícara (chá) de açúcar mascavo
- ½ xícara (chá) de óleo de canola
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 2 ovos
Torta de Atum Light com Palmito
Torta de Atum Light com Palmito
Ingredientes:
Massa:
- 1 xícara (chá) de leite de soja;
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem;
- 2 ovos;
- 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
- 1 colher (café) rasa de sal;
- 1 colher (chá) de fermento em pó.
Recheio:
- 1 lata de atum sólido em água escorrido;
- ½ cebola picada;
- 1 xícara (chá) de palmito picado;
- 1 colher (café) rasa de sal;
- Salsinha picada a gosto;
- Orégano a gosto.