Suco Detox com Manga e Maracujá
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de polpa de maracujá;
- 2 mangas picadas;
- 2 copos de água de coco.
Suco Detox com Manga e Maracujá
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Salada de Legumes Light com Brócolis
Salada de Legumes Light com Brócolis e Couve-Flor
Ingredientes:
- ½ maço de brócolis;
- ½ maço de couve-flor;
- 1 pitada de sal;
- 1 pitada de pimenta-do-reino;
- Azeite de oliva a gosto;
- Cebolinha a gosto;
- Suco de limão a gosto.
Brigadeiro Fit com Cacau
Brigadeiro Fit com Cacau
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de leite desnatado em pó;
- 1 colher (sopa) de achocolatado diet;
- 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar;
- 1 xícara (chá) de água;
- 1 colher (sopa) de adoçante culinário.
Bolo Integral de Banana com Granola e Ameixa
Bolo Integral de Banana com Granola e Ameixa
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
- 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio;
- 1 colher (sopa) de fermento em pó;
- 2 xícaras (chá) de açúcar demerara;
- 1 xícara (chá) de manteiga light;
- 4 ovos;
- 3 bananas-prata;
- 1 xícara (chá) de leite desnatado;
- 1 xícara (chá) de ameixa sem caroço.
Risoto Light de Abóbora
Risoto Light de Abóbora
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de arroz integral;
- 2 xícaras (chá) de água;
- 1 colher (sopa) de requeijão light;
- ¼ de xícara (chá) de vinho branco seco;
- 1 cebola pequena cortada em cubos;
- 1 dente de alho amassado;
- Sal a gosto;
- Noz-moscada a gosto;
- Alecrim a gosto;
- 2 xícaras (chá) de abóbora japonesa picada.