Hambúrguer de Frango Caseiro Light

Hambúrguer de Frango Caseiro Light com Escarola

Ingredientes:

  • 60 g de peito de frango moído;
  • 1 colher (sopa) de cebola picada;
  • 2 colheres (sopa) rasas de aveia em flocos;
  • 2 colheres (sopa) de escarola picada;
  • Salsinha picada;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Salada de Cenoura Light com Atum e Aipo

Salada de Cenoura Light com Atum e Aipo

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de aipo;
  • 200 g de atum light escorrido;
  • 1 cenoura crua ralada;
  • 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado;
  • 2 colheres (sopa) de maionese light;
  • 1 ovo cozido;
  • ½ pimentão verde picado;
  • 2 colheres (sopa) de vinagre.

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