Sopa Light de Milho com Frango e Palmito

Sopa Light de Milho com Frango e Palmito

Ingredientes:

  • ½ litro de leite desnatado;
  • 4 folhas de cebolinha picadas;
  • 1 xícara (chá) de palmito picado;
  • 1 xícara (chá) de milho-verde em conserva;
  • 1 xícara (chá) de cebola ralada;
  • 2 colheres (sopa) de manteiga light;
  • 1 xícara (chá) de frango cozido e desfiado;
  • 2 colheres (chá) de sal.

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Bolo de Aveia Light Sabor Chocolate

Bolo de Aveia Light Sabor Chocolate

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de margarina light;
  • 4 ovos caipiras;
  • 1 xícara (chá) de açúcar light;
  • ½ xícara (chá) de cacau;
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • ¼ de xícara (chá) de leite;
  • 1 colher (chá) de fermento químico em pó;
  • Noz-moscada a gosto.

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Omelete com Tomate

Omelete com Tomate

Ingredientes:

  • 4 ovos grandes;
  • 3/8 de colher (chá) de sal;
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • ¼ de colher (sopa) de semente de mostarda-castanha;
  • 1/8 de colher (chá) de açafrão da terra;
  • 2 cebolas verdes cortadas em fatias finas;
  • ¼ de xícara (chá) de tomate-caqui cortado;
  • 1 pitada de pimenta-preta.

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