Suco de Goji Berry Verde
Ingredientes:
- 1 colher [sopa] de goji berry fresca;
- 1 copo de água de coco natural;
- 1 couve;
- 1 colher [sobremesa] de mel;
- Gelo picado.
Suco de Goji Berry Verde
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Salada de Batata Light com Creme de Ricota
Salada de Batata Light com Creme de Ricota
Ingredientes:
- 2 batatas;
- Sal a gosto;
- 2 colheres (sopa) de creme de ricota;
- Cebolinha a gosto;
- Salsinha a gosto.
Patê Light de Berinjela
Patê Light de Berinjela
Ingredientes:
- 1 berinjela grande;
- 1 colher (sopa) de tahine;
- 100 ml de azeite;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto.
Suflê de Arroz Light com Frango
Suflê de Arroz Light com Frango
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de arroz cozido;
- 4 gemas;
- 1 colher (sopa) de margarina light;
- 1 ½ xícara (chá) de leite desnatado;
- 1 pitada de pimenta-do-reino;
- Sal a gosto;
- Sálvia fresca picada a gosto;
- 100 g de frango desfiado;
- 4 claras em neve;
- 1 colher (sopa) de parmesão ralado.
Sopa de Legumes 14
Sopa de Legumes 14
Ingredientes:
- 1 batata pequena;
- 1 cenoura;
- 3 colheres (sopa) de repolho picado;
- 2 colheres (café) de azeite ou óleo;
- 1 pitada de sal.