Salada Waldorf Light 04

Salada Waldorf Light 04

Salada Waldorf Light 04Ingredientes:

  • 3 maçãs verdes picadas em cubos com casca
  • 4 colheres (sopa) de suco de limão (espremer sobre as maçãs para não escurecer)
  • 1 talo de aipo (salsão) cortado em rodelas bem finas
  • ½ xícara (chá) de nozes picadas
  • ½ xícara (chá) de uvas-passas
  • 1 copo de iogurte natural sem açúcar

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Saladinha de Endívia e Pera com Roquefort

Saladinha de Endívia e Pera com Roquefort e Nozes

Ingredientes:

  • 4 endívias
  • 2 peras
  • 50 g de queijo tipo roquefort
  • 50 g de nozes picadas
  • 1 gema
  • 4 colheres (sopa) de óleo de girassol
  • 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem
  • 1 colher (café) de mostarda de Dijon
  • Sal e pimenta-do-reino 1 colher (chá) de cebolinha francesa picada

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Bolo Integral de Banana e Maçã com Ameixas

Bolo Integral de Banana e Maçã com Ameixas

Ingredientes do Bolo Integral de Banana e Maçã com Ameixas:

  • 4 colheres (sopa) de açúcar demerara;
  • 2 bananas maduras amassadas;
  • 1 maçã descascada e picada;
  • ¼ xícara (chá) de nozes;
  • 4 colheres (sopa) de óleo de canola;
  • 2/3 de xícara (chá) de farinha integral fina;
  • ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 colher (sopa) fermento químico em pó;
  • 1 colher (sopa) de canela em pó;
  • 1 xícara (chá) de passas sem caroço.

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Bolo Integral de Banana e Maçã 01

Bolo Integral de Banana e Maçã 01

Ingredientes do Bolo Integral de Banana e Maçã 01:

  • ½ xícara (chá) de óleo vegetal;
  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de farinha integral;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • ½ xícara (chá) de adoçante para forno e fogão;
  • 1 colher (sobremesa) de canela em pó;
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio;
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó;
  • 3 maçãs com casca cortadas em cubos;
  • 3 bananas-nanicas fatiadas;
  • 1 xícara (chá) de nozes picadas.

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