Ingredientes do Smoothie de Chá-Verde 01:
- ½ xícara (chá) de chá-verde bem gelado
- ½ xícara (chá) de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 colher (chá) de canela
- 1 colher (sopa) de mel
- ½ banana
Smoothie de Chá-Verde 01
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Medalhão de Filé ao Purê de Maçã com Mel e Canela
Ingredientes do Medalhão de Filé ao Purê de Maçã com Mel e Canela:
- 1 colher (sopa) de margarina
- 3 medalhões de filé-mignon de 2 cm de espessura sem gordura
- Sal a gosto
Purê:
- 250 g de maçãs vermelhas
- ½ limão espremido
- ¼ de xícara (chá) de leite
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 pitada de canela em pó
Pão de Banana Fit com Farinha de Coco
Ingredientes do Pão de Banana Fit com Farinha de Coco:
- 1 xícara (chá) de farinha de coco;
- 3 bananas maduras;
- 5 ovos;
- 1 colher (sopa) de óleo de coco;
- 2 colheres (sopa) de mel;
- 1 colher (sopa) de canela;
- ½ colher (sopa) de fermento em pó.
Isca de Frango com Requeijão Temperado
Ingredientes da Isca de Frango com Requeijão Temperado:
- 2 peitos de frango em filés finos
- 6 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu)
- 1 colher (sopa) de alho picado
- 1 colher (sopa) de gengibre picado
- 2 ovos
- 2 xícaras (chá) de farinha de rosca
- 1 copo de requeijão cremoso (200 g)
- 1 colher (sopa) de mostarda
- ½ colher (sopa) de molho inglês
- ½ colher (sopa) de mel
- Óleo para fritar
Cupcake Light de Banana
Ingredientes do Cupcake Light de Banana:
- 3 bananas maduras;
- 2 ovos;
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos;
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar;
- 2 colheres (sopa) de achocolatado sem açúcar;
- 2 colheres (sopa) de adoçante culinário;
- 1 colher (sopa) de fermento em pó;
- 1 colher (sopa) de mel orgânico.