Frango com Chutney de Manga e Legumes Assados

Frango com Chutney de Manga e Legumes Assados

Frango com Chutney de Manga e Legumes Assados

Ingredientes o Frango com Chutney de Manga e Legumes Assados:

Frango:

  • 2 filés de peito de frango
  • 1 colher (sopa) de curry
  • 1 colher (café) de páprica picante
  • Sal, azeite e pimenta-do-reino a gosto

Legumes:

  • 200 g de cenoura cortada em palito
  • 200 g de batata-doce cortada em palito
  • 200 g de abóbora cabotiá cortada em palito
  • 4 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • Sal, azeite e pimenta-do-reino a gosto

Chutney:

  • 1 manga Palmer picada
  • 1 cebola picada
  • 1 pimenta-dedo-de-moça fatiada e sem sementes
  • ½ colher (chá) de gengibre
  • ¼ xícara (chá) de uva-passa branca
  • ¼ xícara (chá) de açúcar
  • ¼ xícara (chá) de vinagre de maçã
  • 1 canela em pau
  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 cravo-da-índia
  • Sementes de mostarda e pimenta-caiena a gosto

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Conserva de Frutas

Conserva de Frutas

Conserva de Frutas

Ingredientes da Conserva de Frutas:

  • 1 manga picada
  • 100 g de amora
  • 50 g de framboesa
  • 2 ameixas picadas com casca
  • 2 kiwis picados
  • 1 pera descascada e picada
  • 50 g de gengibre fatiado
  • Casca de 1 limão
  • Casca de 1 laranja
  • 500 g de açúcar
  • 400 ml de água

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Lanche Natural de Frango com Manga

Lanche Natural de Frango com Manga

Ingredientes do Lanche Natural de Frango com Manga:

  • ¼ de abacate;
  • Sal grosso;
  • 2 fatias de pão de cinco cereais;
  • 90 g de peito de frango grelhado sem ossos e sem pele;
  • ¼ de manga fatiada;
  • ¼ de cebola-roxa pequena fatiada;
  • ¼ de pimentão vermelho fatiado;
  • 5 dentes-de-leão verdes.

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