Salada Colorida ao Molho de Iogurte com Mel

Salada Colorida ao Molho de Iogurte com MelIngredientes da Salada Colorida ao Molho de Iogurte com Mel:

  • 2 castanhas-do-pará
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça moída
  • 2 xícaras (chá) de alface-americana picada
  • ¼ de xícara (chá) de beterraba ralada
  • ¼ de xícara (chá) de cenoura ralada
  • ¼ de xícara (chá) de broto de alfafa

Molho:

  • 250 ml de iogurte natural desnatado
  • ½ colher (chá) de sal
  • 2 colheres (chá) de mel
  • 1 colher (chá) de mostarda

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Macarrão de Milho com Ragu de Cogumelos

Macarrão de Milho com Ragu de CogumelosIngredientes do Macarrão de Milho com Ragu de Cogumelos:

Macarrão:

  • 200 g de farinha de milho fina
  • 100 g de fécula de mandioca
  • 2 colheres (chá) de linhaça triturada e hidratada em ½ xícara (chá) de água
  • 3 pitadas de sal
  • 1 xícara (chá) de água

Ragu de cogumelo e abobrinha:

  • 1 abobrinha em cubinhos
  • 50 g de cogumelo shiitake picado
  • 3 colheres (sopa) de cebola echalote picada
  • 4 folhas de sálvia
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 pitada de sal

Molho de beterraba e cenoura:

  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 3 cenouras descascadas e cortadas em pedaços médios
  • ½ beterraba grande descascada e cortada em pedaços médios
  • ½ cebola picada
  • 2 dentes de alho picado
  • 1 colher (chá) de vinagre de maçã ou de arroz
  • 2 colheres (sopa) de shoyu
  • 3 copos de água
  • 1 colher (sobremesa) de orégano seco
  • 1 folha de louro
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 2-3 colheres (chá) de sal marinho
  • ½ xícara (chá) manjericão fresco picado + ¼ de xícara (chá) para o final

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Bolo Integral de Aveia e Linhaça

Bolo Integral de Aveia e LinhaçaIngredientes do Bolo Integral de Aveia e Linhaça

  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
  • ½ xícara (chá) de linhaça
  • ½ xícara (chá) de aveia
  • 1 xícara (chá) de trigo integral
  • 2 colheres (sopa) de semente de girassol
  • 2 colheres (sopa) de avelãs em pedaços
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 1 pitada de sal

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