Suflê de Arroz Light com Espinafre

Suflê de Arroz Light com Espinafre

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara (chá) de arroz agulhinha cozido;
  • 2 colheres (sopa) de maionese light;
  • ½ colher (sopa) de margarina light;
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara (chá) de folhas de espinafre lavadas;
  • 2 xícaras (chá) de leite morno desnatado;
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 4 ovos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Brownie de Chocolate Fit com Semente de Chia

Brownie de Chocolate Fit com Semente de Chia

Brownie de Chocolate Fit com Semente de ChiaIngredientes:

  • 2 xícaras (chá) de leite desnatado
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral, aveia ou farinha de linhaça
  • 1 xícara (chá) de óleo de coco
  • 2 ovos grandes inteiros
  • 1 ½ xícara (chá) de semente de chia ½ xícara (chá) de açúcar demerara
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó químico
  • 1 ½ xícara (chá) de cacau em pó

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Muffin Light e Integral de Baunilha

Muffin Light e Integral de Baunilha

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • ¼ de xícara (chá) de açúcar mascavo;
  • 1/3 xícara (chá) de óleo de canola;
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha;
  • ¼ de xícara (chá) de farinha de trigo;
  • ¼ de xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • ½ xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 2 colheres (chá) de fermento químico em pó;
  • ¼ de colher (chá) de sal;
  • ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio.

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Biscoito de Gergelim 05

Biscoito de Gergelim 05

Biscoito de Gergelim 05Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo branca
  • 1 xícara (chá) de gergelim torrado ou preto ou metade de cada
  • ½ colher (sopa) de sal
  • 2 colheres (sopa) azeite de boa qualidade
  • ¾ de xícara de água

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