Risoto de Paio com Favas-Verdes e Couve 02

Ingredientes:

  • 45 g de paio fatiado e picado
  • 120 g arroz arbóreo
  • 35 g favas pré-cozidas sem casca
  • 5 g couve picada fina
  • 25 g de parmesão ralado
  • 50 g de manteiga
  • 350 ml de caldo de frango
  • 20 g de cebola picada
  • 20 ml de vinho branco
  • Sal e pimenta a gosto
  • 20 ml de azeite

Modo de Preparar:

  • Suar a cebola no azeite quente, acrescentar o arroz e fritá-lo por alguns minutos.
  • Acrescentar o vinho branco e deixar o álcool evaporar.
  • Acrescentar caldo aos poucos mexendo esporadicamente para liberar o amido.
  • Quando o arroz estiver cozido em 70%, acrescentar o paio, fava e a couve picada, manteiga e parmesão.
  • Temperar com sal e pimenta-do-reino a gosto e servir dentro de uma folha de couve como demonstrado.
  • Decorar com azeite de urucum e azeite de manjericão e pimenta-do-reino moída na hora.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Rolinho de Carne Temperada com Cachaça

Rolinho de Carne Temperada com CachaçaIngredientes:

  • 8 bifes de patinho;
  • ¼ de maço de couve;
  • 8 fatias de bacon;
  • 1 cebola grande em cubos;
  • 1 cenoura em rodelas;
  • 3 dentes de alho;
  • 2 folhas de louro;
  • ½ xícara de cachaça;
  • 1 litro de caldo de carne;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto;
  • 3 colheres (sopa) de óleo.

Acompanhamento:

  • 2 colheres (sopa) de manteiga;
  • 2 bananas-prata em cubos;
  • 4 xícaras de arroz cozido;
  • 1 colher (sopa) de coentro picado.

Modo de Preparar:

  • Tempere os bifes e, sobre eles, coloque 1 fatia de bacon e 1 colher (sopa) de couve picada.
  • Enrole e prenda com palito de dente.
  • Numa panela de pressão, aqueça o óleo e doure os bifes.
  • Retire e reserve.
  • Na mesma panela, refogue a cebola e a cenoura.
  • Junte o alho e a folha de louro e refogue mais.
  • Adicione a cachaça e deixe ferver até que o álcool evapore.
  • Junte o caldo de carne, volte a carne para a panela e deixe na pressão por 20 minutos.
  • Retire as bracholas.
  • Bata o molho no liquidificador e volte ao fogo para engrossar por mais 15 minutos. Tempere com sal a gosto.
  • Numa frigideira, derreta a manteiga e doure a banana.
  • Junte o arroz e misture bem.
  • Polvilhe o coentro e sirva.

Fonte: http://extra.globo.com/mulher/receitas (foto: Extra Globo)

Bacalhau Gratinado com Especiarias

Bacalhau Gratinado com EspeciariasIngredientes:

  • 5 postas de bacalhau
  • 5 ovos cozidos cortados em rodelas
  • 500 g de cebola picada
  • 6 dentes de alho picado
  • 1 kg de couve
  • 750 g de cenouras cortadas em palito
  • Azeite extravirgem
  • 20 g de azeitonas maduras
  • 250 g de queijo ralado
  • 1,25 l de leite
  • 100 g de farinha de trigo
  • Sal marinho a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Noz-moscada a gosto
  • 3 cravinhos
  • 5 gemas

Modo de Preparar:

  • Cozinhe o bacalhau em leite.
  • Retire e desfie.
  • Coe o leite e leve de novo ao fogo.
  • Passe o leite em que escaldou o bacalhau pelo passador e coloque novamente no fogo.
  • Adicione a cebola picada, o alho picado, as especiarias e a farinha diluída num pouco de água fria.
  • Deixe ferver até obter uma textura cremosa.
  • Adicione as gemas e bata no mixer ou liquidificador.
  • Por fim, tempere com sal e pimenta.
  • Os legumes são cozidos separadamente.
  • Coloque um fio de azeite extravirgem num recipiente próprio para forno.
  • Acrescente os legumes, as rodelas de ovo, o bacalhau, o molho e por fim o queijo ralado.
  • Leve ao forno para gratinar.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br (foto: Tudo Gostoso)

Suco de Couve com Limão e Brócolis

Ingredientes:

  • Suco de 2 limões;
  • 5 folhas de couve;
  • 5 buquês de brócolis.

Modo de Preparar:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva a seguir, sem coar.
  • Se quiser, pode-se adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.
  • Beba na hora para absorver todas as propriedades.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br