Pernil de Dia dos Pais

Ingredientes do Pernil de Dia dos Pais:

  • 1 peça de pernil
  • 2 cenouras em rodelas
  • 2 cebolas cortadas ao meio
  • Talos de salsão

Tempero:

  • 1 ramo de hortelã
  • Suco de tangerina
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 2 dentes de alho
  • 1 cálice de vinho tinto
  • Alecrim
  • 2 folhas de louro

Para Pincelar:

  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 3 colheres (sopa) de molho de soja

Farofa:

  • 200 g de couve em fatias
  • 2 dentes de alho picadinho
  • 100 g de linguiça
  • 300 g de farinha de milho
  • Sal a gosto
  • 1 fio de azeite
  • 300 g de batatas pré-cozidas

Acompanhamento:

  • Batatas ao murro, pré-cozidas com casca e assadas com o pernil e depois levemente amassadas.

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Bacalhau Frito com Cebolada e Pimentões Coloridos

Ingredientes do Bacalhau Frito com Cebolada e Pimentões Coloridos:

  • 500 g de cebolas em rodelas
  • 300 ml de azeite extravirgem
  • 100 g de pimentão verde
  • 100 g de pimentão vermelho
  • 100 g de pimentão amarelo
  • 1 2/3 kg de bacalhau em postas dessalgado
  • 100 g de farinha de trigo
  • 1 kg de batatas-bolinhas com casca cozidas
  • 500 g de couve fatiada
  • 1 pitada de sal a gosto

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Sopa de Frango com Legumes Diet

Ingredientes da Sopa de Frango com Legumes Diet:

  • 300 g de peito de frango em cubos
  • 1 cebola ralada
  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher (sopa) de margarina light
  • 1 cenoura ralada
  • 3 batatas médias raladas
  • 100 g de vagem picada
  • 1 maço de couve picada
  • Cebolinha picada
  • 1 colher (chá) de sal

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