Salgadinho de Couve

Ingredientes:

  • 1 maço de couve-manteiga
  • Azeite de oliva
  • Sal marinho

Modo de Preparar:

  • Preaqueça o forno a 180°C, e em seguida forre a assadeira com papel-manteiga ou papel-alumínio.
  • Retire as folhas de couve dos talos grossos e rasgue em pedaços com tamanhos de mordida.
  • Lave completamente e seque com papel-toalha ou uma centrífuga de salada.
  • Passe um pouco de azeite de oliva em cada folha e então salpique com sal marinho.
  • Pode misturar a receita usando sais temperados, chilli em pó, sal com alho, etc.
  • Asse por 10-15 minutos, até que as extremidades estejam douradas.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

Bacalhoada do Wagnão

Ingredientes:

  • 1 kg a 1,5 kg de bacalhau (se preferir desfiado ou em tiras)
  • 1 linguiça portuguesa (ou calabresa vai do gosto)
  • 1 pedaço generoso de toucinho
  • 300 g de azeitonas pretas
  • 1 maço de couve-manteiga
  • 1 kg de batata inglesa média ou grande (para cozinhar)
  • 5 ovos
  • 4 cebolas (medias)
  • 4 tomates
  • 200 ml de azeita extravirgem

Modo de Preparar:

  • Dessalgar o bacalhau e desfiar, não necessita ferver, reservar.
  • Cozinhar as batatas no vapor até que fiquem ligeiramente moles e cortar em 2 ou 3 partes (depende do tamanho das mesmas) e reservar.
  • Cozinhar um pouco o maço de couve no vapor (não deixar amolecer demais) e reservar.
  • Cozinhar os ovos, após cozidos cortar cada 1 em duas partes e reservar.
  • Cortar o toucinho em cubinhos e dar uma ligeira fritada, reservar inclusive com a gordura que derreteu dele.
  • Cortar a linguiça em rodelas e fritar reservando a mesma e a gordura gerada.
  • Cortar as cebolas em rodelas e reservar.
  • Cortar os tomates em rodelas e reservar.
  • Depois de efetuados os passos acima ir fazendo camadas numa panela grande já com uma leve regada de azeite no fundo.
  • Costumo começar após o azeite com as rodelas de cebola, rodelas do tomate, um pouco das batatas um pouco das folhas de couve, bacalhau desfiado, azeitonas pretas, linguiça, ovos e toucinho.
  • Ir repetindo as camadas.
  • Quando estiver no meio da panela colocar mais azeite.
  • Continuar as camadas até terminar.
  • Costumo deixar parte dos ovos e azeitonas para enfeitar mais acima da panela.
  • Regar com o resto do azeite.
  • Levar a panela ao fogo e deixar cozinhar tudo junto com ela tampada por uns 20 ou 30 minutos.
  • Servir com arroz branco.
  • A panela tem de ser bem grande ou dividir em duas panelas.

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br

Sopa Detox de Brócolis com Abobrinha

Ingredientes:

  • 1 brócolis
  • 1 abobrinha grande
  • 1 xícara [chá] de couve-manteiga em tiras finas
  • 1 xícara [café] de manjericão fresco picado
  • ½ dente de alho amassado
  • ½ cebola ralada
  • 1 colher [sobremesa] de pimenta-rosa
  • 1 colher [sopa] de azeite
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Aqueça uma panela funda com azeite e refogue por 5 minutos o alho, a cebola, o manjericão, a abobrinha e brócolis.
  • Coloque na mesma panela a couve e acrescente água quente até cobrir os ingredientes.
  • Cozinhe até que os legumes fiquem em uma textura macia.
  • Retire da panela e deixe esfriar.
  • Leve os ingredientes já frios ao liquidificador e bata por 3 minutos.
  • Reaqueça, acrescente os temperos e sirva.

Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br

Sopa Verde Detox

Ingredientes:

  • 1 colher [sopa] de gengibre ralado
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola pequena ralada
  • 1 colher [sopa] de óleo de coco
  • 50 g de repolho verde picado
  • 2 talos de salsão
  • ½ xícara [chá] de salsinha picada;
  • 2 folhas de couve-manteiga em tiras finas
  • 100 g de brócolis ninja em buquê
  • 100 g de couve-flor
  • 1 chuchu em cubinhos
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparar:

  • Aqueça uma panela funda com azeite e refogue por 3 minutos o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco.
  • Coloque água quente até cobrir os ingredientes e cozinhe até que os legumes fiquem em uma textura macia.
  • Retire da panela e deixe esfriar.
  • Leve os ingredientes já frios ao liquidificador e bata por 3 minutos.
  • Deixe esfriar e bata no liquidificador.
  • Reaqueça, acrescente os temperos e sirva.

Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br