Salada Carioca

Ingredientes:

  • 3 mangas Tommy Atkins ou Haden
  • 50 g de castanha do Brasil picadas
  • 50 g de amêndoas salgadas
  • 1 bandeja de tomatinhos (cereja ou oblongo)
  • 12 folhas de alface americana
  • 1/2 maço de broto de feijão
  • 200 ml de suco de limão
  • Azeite
  • Sal ou aceto balsâmico

Modo de Preparar:

  • Descasque as manga e fatie-a e corte-a em pedaços pequenos.
  • Depois de lavadas, rasque as folhas de alface americana e separe.
  • Faça o mesmo com o agrião.
  • Coloque-os em uma saladeira e acrescente as castanhas, as amêndoas e as fatias de manga.
  • Misture bem.
  • Derrame sobre a mistura, o suco de limão juntamente com o azeite.
  • Por último, acrescente os espalhe os brotos de feijão e decore com os tomatinhos e fatias de manga na borda da saladeira.
  • Quem quiser tempere com sal ou aceto balsâmico.

Fonte: http://kibe-cozinhandocomamigos.blogspot.com.br

Chop Suey com Frango e Óleo de Gergelim

Ingredientes:

  • 500 g de filé de peito de frango
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 3 colheres (chá) de óleo de gergelim
  • 1 cubo de caldo de galinha dissolvido em uma xícara (chá) de água
  • 1 colher (chá) de realçador de sabor
  • 2 ½ colheres (sopa) de molho de soja
  • 2 cebolas médias cortadas em tiras
  • 2 colheres (sopa) de amido de milho
  • 250 g de broto de feijão
  • 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
  • Sal a gosto

Modo de preparar:

  • Corte os filés de peito de frango em pedaços.
  • Junte numa tigela, o filé de peito de frango, o açúcar mascavo, o molho de soja, o sal e misture bem, deixando de molho por cinco minutos.
  • Escorra bem e reserve o molho.
  • Esquente bem o óleo em uma panela de fundo antiaderente e frite os pedaços de frango, mexendo sempre, por três minutos.
  • Retire-os e coloque em um papel toalha para escorrer todo o óleo.
  • Acrescente as cebolas ao restante do óleo e frite mexendo sempre por três minutos.
  • Junte o broto de feijão, misturando bem e deixe cozinhar por quatro minutos aproximadamente.
  • Acrescente os pedaços de frango e o molho reservado.
  • Dissolva o amido de milho junto ao caldo de galinha.
  • Despeje-as sobre os pedaços de frango, acrescentando o realçador de sabor e o óleo de gergelim.
  • Cozinhe mexendo sempre até que o caldo fique espesso.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.copacol.com.br

Salada de Broto de Feijão com Frutas

Ingredientes:

  • 1 kiwi picado sem casca.
  • 1 morango picado.
  • 100 g de broto de feijão
  • Shoyu a gosto.

Modo de Preparar:

  • Coloque o broto de feijão (moyashi) no prato.
  • Acrescente as frutas picadas ao lado.
  • Regue a gosto o broto de feijão (moyashi) com shoyu.
  • Moldar a salada e sirva.

Fonte: http://www.pesquisenaweb.com

Broto de Feijão Refogado

Ingredientes:

  • 5 xícaras (chá) de broto de feijão (moyashi) lavado
  • 3 colheres (sopa) de óleo
  • 1/2 cebola picadinha
  • 2 dentes de alho picadinho
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 xícara de salsinha com cebolinha picadinha

Modo de Preparar:

  • Coloque o óleo em uma panela e frite o alho e a cebola
  • Acrescente o moyashi, o sal e a pimenta-do-reino.
  • Deixe refogar
  • Desligue o fogo e salpique a salsinha e a cebolinha
  • Sirva quente

Fonte: http://tudogostoso.uol.com.br

Sanduíche Agridoce 04

Ingredientes:

  • 2 pepinos médios em rodelas finas
  • 2 colheres (sopa) de vinagre
  • 1 colher (chá) de sal
  • 3 colheres (chá) de açúcar
  • 250 g de ricota
  • 6 bastões de Kani kama em pedaços
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 2 xícaras (chá) de broto de feijão (moyashi)
  • 4 colheres (sopa) de molho de soja
  • 8 fatias de Pão Integral

Modo de Preparar:

  • Misture o pepino com o vinagre, o sal e o açúcar.
  • Deixe marinar por 15 minutos.
  • Bata no liquidificador a ricota com o kani kama.
  • Passe para uma tigela e tempere com o sal e o azeite. Reserve.
  • Passe o broto de feijão na água fervente.
  • Escorra, passe para uma tigela deixe esfriar e junte o molho de soja. Reserve.
  • Passe a pasta de ricota nas fatias de Pão Integral.
  • Recheie 4 fatias de pão com o broto de feijão e o pepino marinado.
  • Feche o sanduíche.
  • Sirva a seguir.

Dica: Se preferir divida o recheio em 2 metades, uma de broto de feijão e a outra de pepino.

Fonte: http://www.gastronomiaenegocios.com.br