Quiche de Bacalhau Light com Alho-Poró

Quiche de Bacalhau Light com Alho-Poró

Ingredientes:

  • 200 g de farinha de trigo;
  • 125 g de manteiga light;
  • Água morna para dar liga.

Recheio:

  • 1 punhado de alho-poró em rodelas;
  • 1 cebola picada;
  • 1 alho picado;
  • 2 postas de bacalhau;
  • 4 colheres (sopa) de queijo parmesão;
  • 200 ml de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de amido de milho;
  • 2 colheres (sopa) de azeite;
  • 2 ovos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

Continue lendo

Bolo Integral de Liquidificador de Laranja

Bolo Integral de Liquidificador de Laranja

Ingredientes:

  • 1 laranja média com a casca;
  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de óleo de canola;
  • 1 xícara (chá) de açúcar demerara;
  • 1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo;
  • ½ xícara (chá) de amido de milho;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Continue lendo

Peixe com Molho de Laranja 02

Peixe com Molho de Laranja 02

Ingredientes:

  • 500 g de filé de pescada-amarela
  • ½ colher (chá) de sal
  • 2 colheres (chá) de tomilho fresco picado
  • ½ xícara (chá) de leite desnatado
  • ½ xícara (chá) de suco de laranja
  • 3 colheres (sopa) de margarina light
  • ½ cebola pequena ralada
  • 1 ½ colher (chá) de amido de milho
  • ½ colher (chá) de açafrão

Continue lendo

Frango Prático

Frango Prático

Ingredientes:

  • 800 g de frango em pedaços temperados (com 1/2 limão, 2 dentes de alho, 1 colher (café) de pimenta-do-reino 1 colher (sobremesa) de sal;
  • 1 garrafinha (200 ml) de leite de coco;
  • 1 embalagem de molho de tomate (300 g);
  • 1 lata de milho-verde;
  • 1 copo de requeijão cremoso;
  • 1 colher (sobremesa) de amido de milho;
  • ½ xícara (chá) de óleo para fritar;
  • Batata palha para decorar

Continue lendo