Abobrinha Italiana Recheada

Abobrinha Italiana RecheadaIngredientes:

  • 2 abobrinhas italianas (tamanho médio)
  • 200 g de carne moída
  • Arroz cozido
  • ½ cebola-roxa picada finamente
  • 1 dente de alho
  • Temperos a gosto
  • ½ cenoura ralada
  • Pimentão a gosto
  • Molho de tomates
  • 1 colher [sopa] de manteiga
  • Azeite de oliva, sal e pimenta.

Modo de Preparar:

  • Abra a abobrinha e com uma faca pequena, retire o interior das abobrinhas.
  • Feito isso, reserve-as.
  • Refogue rapidamente em manteiga os vegetais (bem como as raspas internas das abobrinhas) em fogo alto e, após, reserve-os.
  • Na mesma panela, refogue a carne até secar, agregue os vegetais, o arroz, um pouco de molho de tomate, sal e pimenta, cozinhe por 4 – 5 minutos.
  • Salgue, tempere e recheie as abobrinhas.
  • Envolva-as com um papel-alumínio e leve ao forno preaquecido a 180ºC de 15 a 20 minutos.

Fonte: http://comidadodia.ne10.uol.com.br 

Almôndega Light de Peru

Ingredientes:

Almôndega:

  • 500 g de peito de peru moído;
  • ½ cebola picada;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 clara;
  • Sal a gosto;
  • Salsinha a gosto;
  • Óleo de canola para untar.

Molho de tomate:

  • 4 tomates maduros;
  • ½ cebola picada;
  • 2 colheres (chá) de orégano;
  • 4 colheres (chá) de azeite de oliva;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Folhas de manjericão para decorar.

Modo de Preparar:

  • Acenda o forno em temperatura média para ir preaquecendo.
  • Unte uma assadeira com óleo de canola e reserve.
  • Em uma vasilha grande misture o peito de peru moído e os outros ingredientes, amasse com as mãos até que forme uma massa homogênea.
  • Com ajuda de uma colher molde as bolinhas do tamanho desejado.
  • Repita o procedimento até a massa acabar.
  • Disponha as almôndegas lado a lado na assadeira com uma distância entre elas e leve ao forno por meia hora ou até dourar.
  • Enquanto isso prepare o molho de tomate caseiro.
  • Leve os tomates cortados em x em uma panela com água e deixe ferver por alguns minutos.
  • Retire da panela e mergulhe em uma tigela com água gelada.
  • Puxe a pele dos tomates e despreze.
  • Corte na metade, retire as sementes e corte em cubos.
  • Refogue os tomates junto da cebola em uma panela por 10 minutos, então adicione o orégano, tempere com sal, pimenta e regue com o azeite.
  • Desligue.
  • Despeje o molho sobre as almôndegas em uma travesse e decore com folhas de manjericão fresco.
  • Sirva a seguir.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Carne Assada no Vinho Tinto

Carne Assada no Vinho TintoIngredientes:

  • 2 kg de lagarto inteiro e furado ao meio (ao comprido)
  • 1 linguiça calabresa inteira sem a pele
  • 5 dentes de alho amassado
  • ½ copo de molho shoyu
  • ½ colher (chá) de tempero pronto de sua preferência
  • 100 ml de molho de alho
  • ½ colher (chá) de tempero para carne grill
  • 1 ½ copos de vinho tinto
  • 5 dentes de alho
  • 1 ½ l de água fervendo
  • 1 kg de batatas descascada (médias)
  • 2 cebolas médias inteiras e descascadas
  • 1 cenoura descascada e inteira

Modo de Preparar:

  • Pegue carne e coloque a linguiça no meio, coloque todos os temperos (menos o vinho e o alho inteiro) em um recipiente e deixar a carne marinar por mais ou menos 12 horas na geladeira virando de vez em quando.
  • Descasque o alho, amasse e coloque na panela de pressão para refogar com quatro colheres de azeite.
  • Coloque a carne e deixe-a ir fritando sempre virando, e vá colocando o vinho aos poucos junto com o molho da marinada, (não se esqueça de ir pingando, não coloque tudo de uma vez).
  • Depois que acabar o vinho e a marinada deixe refogar até formar um fundo escuro, (mas sem queimar), coloque a cenoura e a água fervendo.
  • Feche a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por trinta minutos mais ou menos.
  • Retire a pressão retire a cenoura, verifique se já está macia, se não continue na pressão, e se necessário acrescente mais água.
  • Quando a carne estiver macia, coloque as batatas e as cebolas e deixar cozinhar, (sem pressão).
  • Quando a batatas estiverem macias (sem amolecer demais, para ficar inteira) tire a batata e a cebola deixe apurar o molho.
  • Quando estiver apurado retorne a batata, a cenoura e a cebola até ficarem todos da mesma cor.
  • Coloque tudo bem arrumado em uma travessa servir com arroz branco, salada e uma bela farofa.

Fonte: http://comidadodia.ne10.uol.com.br (foto: Comida do Dia)

Almôndega Light de Frango

Ingredientes:

Almôndega:

  • 500 g de peito de frango moído;
  • ½ cebola picada;
  • Casca ralada de ½ limão;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 clara;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Óleo de canola para untar.

Molho de tomate:

  • 4 tomates maduros;
  • ½ cebola picada;
  • 2 colheres (chá) de orégano;
  • 4 colheres (chá) de azeite de oliva;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Folhas de manjericão para decorar.

Modo de Preparar:

  • Acenda o forno em temperatura média para ir preaquecendo.
  • Unte uma assadeira com óleo de canola e reserve.
  • Em uma vasilha grande misture o frango moído e os outros ingredientes, amasse com as mãos até que forme uma massa homogênea.
  • Com ajuda de uma colher molde as bolinhas do tamanho desejado.
  • Repita o procedimento até a massa acabar.
  • Disponha as almôndegas lado a lado na assadeira com uma distância entre elas e leve ao forno por meia hora ou até dourar.
  • Enquanto isso prepare o molho de tomate caseiro.
  • Leve os tomates cortados em x em uma panela com água e deixe ferver por alguns minutos.
  • Retire da panela e mergulhe em uma tigela com água gelada.
  • Puxe a pele dos tomates e despreze.
  • Corte na metade, retire as sementes e corte em cubos.
  • Refogue os tomates junto da cebola em uma panela por 10 minutos, então adicione o orégano, tempere com sal, pimenta e regue com o azeite.
  • Desligue.
  • Despeje o molho sobre as almôndegas em uma travesse e decore com folhas de manjericão fresco.
  • Sirva a seguir.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Refogado de Frango com Maçã e Vagem

Ingredientes:

  • ½ kg de sobrecoxas de frango
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão
  • 2 colheres (sopa) de óleo de soja
  • 2 dentes de alho amassados
  • 2 maçãs vermelhas médias cortadas em gomos
  • 1 cebola média em rodelas
  • 200 g de vagem
  • Sal

Modo de Preparar:

  • Retirar a pele das sobrecoxas e cortar em pedaços pequenos (como frango a passarinho).
  • Temperar com o sal, o alho e o suco de limão.
  • Se preferir, deixar tomar gosto por algumas horas.
  • Em uma frigideira funda, aquecer o óleo, juntar o frango e deixar fritar, salteando sempre, até ficar cozido.
  • Acrescentar a vagem e a cebola e refogar, sacudindo a frigideira a todo o momento, ou até os legumes ficarem macios e crocantes.
  • Adicionar a maçã, acertar o sal e deixar por mais 2 minutos.
  • Retirar do fogo e servir.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com