Pão de Farelo de Aveia com Fubá
Ingredientes:
- 250 g de farinha de trigo;
- 250 g de farelo de aveia;
- 4 colheres (sopa) de açúcar demerara;
- 2 colheres (sopa) de margarina light;
- 2 ovos;
- 70 g de fubá;
- 40 g de fermento biológico fresco;
- 50 g de leite em pó desnatado;
- 1 xícara (chá) de leite desnatado;
- 1 gema.
Pão de Farelo de Aveia com Fubá
Modo de Preparar:
- Aqueça o leite desnatado e em seguida misture com o fermento biológico até dissolver.
- Na mesma panela, coloque a margarina, o fubá, o leite em pó, a farinha, o farelo de aveia e o açúcar e misture até formar uma massa.
- Modele os pães no formato desejado.
- Pincele com a gema de ovo para dar uma cor e leve ao forno preaquecido por 10 minutos.
- Em seguida, diminua a temperatura e asse por mais meia hora a 180°C.
Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br
Fubá:
Grande alimento do povo durante o Ciclo do Ouro, o fubá proveniente do milho começa a fazer parte da alimentação brasileira por influência dos portugueses no século 18.
Foram os tropeiros viajantes que incluíram o ingrediente nas refeições da colônia.
A escritora Caloca Fernandes descreve no livro “Viagens Gastronômicas através do Brasil” este momento decisivo na história da gastronomia brasileira.
“Sob a forma de fubá, palavra herdada dos africanos para designar farinha, passa a alimentar viajantes e tropeiros, substituindo muitas vezes a farinha de mandioca nos tonéis”.
Na História da Gastronomia brasileira têm-se registro de misturas das culinárias indígenas, africanas e portuguesas, estas que trouxeram a nós o complexo alimentar do milho com as típicas receitas de polenta, mingau, broa de fubá, pamonhas e quitutes.
Fubá Branco:
É em Minas Gerais, precisamente em Barbacena, no território do Campo das Vertentes, que o Fubá branco é um alimento ícone preservado da gastronomia mineira.
Facilmente encontrado nas feiras livres da cidade, produtores e feirantes mantêm a tradição desde o plantio a moagem.
Fubá Amarelo x Fubá Branco:
Qual a diferença?
O milho branco é colhido imaturamente e muitas vezes tratado como vegetal ao invés de grão.
De cor branca, ligeiramente amarelada, o grão possui sabor mais delicado, por ter em sua composição mais açúcar que amido.
Por não ter vocação de grande produção e depender de pequenos produtores, o fubá branco só pode ser encontrado quando existe uma aproximação entre o produtor e o consumidor.
É preciso valorizar o processo artesanal de plantio e moagem do milho para que essa tradição não se perca.
Ingredientes: